Lifestyle Tips: অম্বল? অস্বস্তি? খাওয়ার পর হাঁটলেই মিলতে পারে হজম-সমস্যা থেকে মুক্তি

Walking After Meal: অনেকসময়ে খাওয়ার পরে আলস্য পেয়ে বসে। সেইসময় শুয়ে পড়লে বা ঘুমিয়ে পড়লে অনেকেরই অম্বলের সমস্য়া হয়। এর কারণ হজমজনিত সমস্যা। এর থেকে মুক্তি পেতেই প্রয়োজন হাঁটা।

নিজস্ব চিত্র

খাবার খেলেই পেট ভার? অনেক সময় একটু বেশি খেয়ে ফেললেই নানা অস্বস্তি হয়। এসবই হজম সংক্রান্ত সমস্যায় হয়ে থাকে। তার জন্য যেমন ওষুধ হয়েছে। তেমনই রয়েছে নানা টোটকা। কিন্তু সবচেয়ে ভাল হাঁটার অভ্যাস।

দুপুরে হোক বা রাতে, খাওয়ার পরে অল্পবিস্তর হাঁটা প্রয়োজন। বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য এই অভ্যাস অত্যন্ত ভাল। হজমসংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।