Green vs Red Apple : সবুজ না লাল, উপকার বেশি কোন আপেলে ?

"An apple a day keeps the doctor away" বহু-প্রচলিত বার্তার সঙ্গে অবগত সকলেই। দিনে একটা আপেল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে যে উপকারী, তার বার্তা সাফ।

Green vs Red Apple

সাধারণ লাল আপেল ও গ্রিন অ্যাপেল তথা সবুজ আপেল, এই দু'ধরণের মধ্যে কোনটা বেশি উপকারী ?

লাল আপেল খেতে তুলনামূলক নরম ও মিষ্টি।

সবুজ আপেল খানিক টক ও শক্ত। স্বাদকোরকের জন্যই লাল আপেল অনেকেরই বেশি পছন্দের।

ভিটামিন এ, বি, সি, ই ও কে সমৃদ্ধ সবুজ আপেল। ডায়েটের অঙ্গ হিসেবে অনেকে ব্যবহার করেন গ্রিন অ্যাপেল।

লাল আপেলে আয়রন, পটাসিয়াম ও প্রোটিনের পরিমাণ বেশি। যা পথ্য হিসেবে বেশি ব্যবহৃত।

অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ঠাসা লাল আপেল। সঙ্গে খেতেও বাড়তি সুস্বাদু।

শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে চাইলে বাড়তি উপকারী গ্রিন অ্যাপেল।

সবুজ আপেলের উপকারিতা যে লাল আপেলের থেকে বেশি এমনটা নয়।

দুই ধরনের আপেলেরই উপকারিতা যথেষ্ট। বরং আপনার ডায়েট ও ইচ্ছায় কোনটা বেশি কার্যকর সেই বুঝে সিদ্ধান্ত নিন কোনটা খাবেন।

পুষ্টিবিদদের কথায়, ভেদাভেদ নয় বরং ডায়েটে থাক দু'রকম আপেলই। ইচ্ছামতো খান ঘুরিয়ে-ফিরিয়ে।