Mint Benefits: শরীর ঠান্ডা রাখবে, ঠান্ডা থাকবে মনও! পুদিনার রয়েছে আরও গুণ

Summer Diet: খাবারে বা পানীয়ে পুদিনার ব্যবহার বহু পুরনো। এর নানা গুণ রয়েছে।

নিজস্ব চিত্র

গরমের সময় শরীর ঠান্ডা রাখার জন্যই নানা চেষ্টা করা হয়। বিভিন্ন পানীয়, বিভিন্ন খাবারের উপর ভরসা করা হয়। তার মধ্যেই অন্যতম হল পুদিনা।

পুদিনা পাতা শরীর ঠান্ডা রাখতে ভীষণ উপকারী। কখনও রান্নায়, কখনও কোনও পানীয় তৈরি করার জন্য পুদিনার (Mint)-এর ব্যবহার হয়ে থাকে

পুদিনার একাধিক উপকারও রয়েছে। স্ট্রেস দূর করতে কাজে লাগে। পুদিনার গন্ধ রিফ্রেশিং। রক্তের কর্টিসলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

পুদিনা পাতায় থাকা অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট পদার্থ রক্ত সরবরাহের মাত্রা ঠিক রেখে ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করে।

ত্বকে বলিরেখা, ভাঁজ পড়া থেকে বাঁচায় পুদিনা পাতার গুণ। এতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন এ রয়েছে।

হজম ভাল করতে সাহায্য় করে পুদিনা। পাচনের উপযোগী বিভিন্ন উৎসেচক তৈরিতে সাহায্য করে। খাবার থেকে পুষ্টি সংগ্রহ করতেও সাহায্য করে পুদিনার গুণ।

ঠিকমতো পুষ্টি সংগ্রহ করলে, শরীরের মেটাবলিজম ঠিক থাকে। তার জন্য ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

ঠান্ডা, সর্দি লাগা থেকে বাঁচতেও কার্যকরী পুদিনা। এতে মেন্থল থাকে। এর গন্ধ সর্দি বের করতে সাহায্য করে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও কাজে লাগে পুদিনার পুষ্টিগুণ। রান্নায় বা কোনও পানীয়ে পুদিনা ব্যবহার করলে রক্তচাপজনিত সমস্যা দূরে রাখতে সুবিধা হয়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।