Health Tips: দুর্বলতা কাটবে, শক্ত হবে হাড়, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকেও স্বস্তি দিতে পারে খেজুর

খেজুরে ফাইবার, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, ভিটামিন বি৬ এবং কপার পাওয়া যায়।

ফাইল ছবি

খেজুর খেলে শরীরে শক্তি আসে। এতে দুর্বলতা দূর হয় এবং হাড় ও মাংসপেশি মজবুত হয়। খেজুরের অগণিত উপকারিতা রয়েছে। এর মাধ্যমে অনেক রোগের ঝুঁকি কমে যায়।

খেজুর পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু শুকনো ফল। খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও পটাশিয়াম পাওয়া যায়। দুধ ও খেজুর খুবই পুষ্টিকর। এর সেবনে দুর্বলতা দূর হয় এবং হাড় ও পেশি মজবুত হয়। আপনার ডায়েটে খেজুর কেন অন্তর্ভুক্ত করবেন ?