Digestive Problem: আচমকাই শুরু গ্যাসের ব্যথা, বুকে-পেটে অস্বস্তি, গলায় চাপ, মাথায় যন্ত্রণা, দ্রুত আরাম পেতে কী কী খাবেন?
Health Tips: খাবার খাওয়ার পরেই শুয়ে পড়বেন না। এর প্রভাবে অনেক সময়েই গ্যাসের কারণে গলায় চাপ হতে পারে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ঘণ্টা তিনেক আগে ডিনার সেরে নিন।
Digestive Problem: অনেকেই তীব্র ভাবে গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন। সামান্য কিছু খেলেই অসুবিধা শুরু হয়ে যায়। গলায় গ্যাসের চাপ অনুভব করতে থাকেন। সেই সঙ্গে শুরু হয় বুকে ব্যথা। পেটেও ব্যথা হতে পারে গ্যাসের থেকে। গ্যাসের সমস্যা থেকে বুকে-পেটে এভাবে ব্যথা হলে, দ্রুত তা কমাতে ভরসা রাখতে পারেন কিছু ঘরোয়া টোটকার উপর।
জেনে নিন, আচমকা গ্যাসের ব্যথা শুরু হলে, আরাম পেতে কী কী করবেন
গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। আর গ্যাস হলে ঠিক কতটা কষ্ট পেতে হয়, তা কেবল তিনিই জানেন যাঁর হয়। গ্যাসের সমস্যা হলে প্রথমেই গলায় প্রবল চাপ হতে থাকে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এই অসুবিধা বাড়তে থাকে। গ্যাসের চাপে বুকে ব্যথা শুরু হয়। এর সঙ্গে মাথাতেও তীব্র ব্যথা হতে পারে। ব্যথা হতে পারে পেটেও। এইসব সমস্যা কমাতে চটজলদি উপায় হিসেবে ভরসা রাখতে পারেন ঘরোয়া টোটকায়।
- হাল্কা গরম জল খেতে পারলে গ্যাসের চাপ কমবে। তবে অল্প অল্প করে এই জল খেতে হবে। যাঁদের প্রায়ই গ্যাসের সমস্যা হয়, তাঁরা রোজ সকালে খালি পেটে হাল্কা গরম জল খেতে পারে। এক কাপ হাল্কা গরম জল রোজ খালি পেটে খেলেই উপকার পাবেন।
- কাঁচা জোয়ান চিবিয়ে তারপর হাল্কা গরম জল খেলেও গ্যাসের সমস্যা দূর হবে কম সময়েই। যখন গ্যাসের চাপে হঠাৎ বুকে, পেটে যন্ত্রণা শুরু হবে তখন প্রথমে একটু কাঁচা জোয়ান চিবিয়ে খেয়ে নিন। তারপর অল্প অল্প করে হাল্কা গরম জল খেতে থাকুন। অল্প সময়েই উপকার পাবেন। যে জোয়ান খাবেন তা ভাজা হলে চলবে না। আর নুন না থাকাই শ্রেয়।
- গ্যাসের সমস্যা যাতে না হয়, তার জন্য সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে। অনেকের ক্ষেত্রেই গ্যাস হওয়ার অন্যতম কারণ এই কম পরিমাণে জল খাওয়া। তাই প্রতিদিন পরিমিত জল খাওয়ার ব্যাপারে নজর দিন।
- অতিরিক্ত তেল যুক্ত খাবার, ভাজাভুজি, মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে পারলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা এড়ানো সম্ভব। সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়াই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। আর ঝাল কম খেতে পারলে ভাল।
- খাবার খাওয়ার পরেই শুয়ে পড়বেন না। এর প্রভাবে অনেক সময়েই গ্যাসের কারণে গলায় চাপ হতে পারে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ঘণ্টা তিনেক আগে ডিনার সেরে নিন।
- কাঁচা আদা চিবিয়ে খেতে পারলেও গ্যাসের সমস্যা কমবে খুব কম সময়েই। আদার রসও খেতে পারেন। গ্যাসের সমস্যা শুরু হলে চটজলদি আরাম পেতে আদা খাওয়া কাজে দিতে পারে।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
