Carrot Eating Benefits: গাজর কীভাবে খেলে দ্রুত কমবে ওজন, ঝরবে বাড়তি মেদ

Carrot Health Benefits: গাজর খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। এই সবজি ওজন কমায়। চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। খেয়াল রাখে ত্বক এবং চুলেরও।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। গাজর খেলে ওজন কমে একথা অনেকেই জানেন। কিন্তু গাজর কীভাবে খেলে দ্রুত শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরবে তা হয়তো অনেকেই জানেন না।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। রোজ দু'টুকরো গাজর সেদ্ধ খেতে পারেন আপনি। অল্প নুন আর গোলমরিচ দিয়ে গাজর সেদ্ধ খেতে নেহাত মন্দ লাগবে না। ওজনও কমবে দ্রুত।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। যাঁরা নিয়মিত স্যালাড খান, তাঁরা স্যালাডের একটি উপকরণ রাখুন গাজর। কাঁচা খেলে ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া অবশ্যই জরুরি।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। গাজর দিয়ে সবজিও বানিয়ে খেতে পারেন। গাজরের তরকারি তৈরি করলে তার সঙ্গে মিশিয়ে নিন কিছুটা বিট। এই খাবার অত্যন্ত পুষ্টিকর। ক্যালোরি কম। ওজন কমায় সহজে। পেট ভরিয়ে রাখে অনেকক্ষণ।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ওজন দ্রুত কমাতে চাইলে রোজ এক কাপ গাজরের রস খেয়ে দেখতে পারেন। স্বাদের জন্য সামান্য নুন, আর গোলমরিচ মিশিয়ে নিতে পারেন গাজরের রসের মধ্যে। তাহলে খেতে আর বিস্বাদ লাগবে না।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। গাজর, আদা, পাতিলেবুর রস, অল্প দারচিনির গুঁড়ো একসঙ্গে মিশিয়ে একটি ডিটক্স ড্রিঙ্ক তৈরি করেও খেতে পারেন আপনি। দ্রুত ঝরবে মেদ।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। শুধু গাজর দিয়েও তৈরি করে নিতে পারেন পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু স্যালাড। এর জন্য গাজরের সঙ্গে প্রয়োজন সামান্য অলিভ অয়েল, পার্সলে পাতা, অল্প সাদা তিল, সামান্য বিটনুন এবং গোলমরিচের গুঁড়ো। সব একসঙ্গে ভাল করে মিশিয়ে নিলেই তৈরি হেলদি ক্যারট স্যালাড।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। অনেকেই ওজন কমানোর জন্য দিনে একবার স্যুপ খেয়ে থাকেন। বিশেষ করে ডিনার অর্থাৎ রাতের খাবারে রাখেন এই স্যুপ। সেখানে মেনুতে রাখতে পারেন গাজরের স্যুপ। যা আপনার শরীর হাল্কা রাখবে। অথচ পেট ভরাবে, পুষ্টি দেবে এবং খেয়াল রাখবে ওজনের দিকেও।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। গাজরের স্যুপ তৈরি করার জন্য গাজর ছাড়াও প্রয়োজন পেঁয়াজ, রসুন, বাড়িতে যা সবজি আছে সেগুলি, অলিভ অয়েল, জিরে-হলুদ গুঁড়ো, নুন-গোলমরিচ। স্বাদের জন্য সামান্য মাখন দিতে পারেন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস। ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।