Knee Pain Home Remedies: হাঁটুর ব্যথায় মুশকিল আসান ঘরোয়া টোটকা

প্রতীকী চিত্র

আজকাল ঘরে ঘরে রয়েছে হাঁটুব্যথার সমস্যা। অনেক পরিবারেই বয়স্ক সদস্যরা হাঁটুর ব্যথায় ভুগে থাকেন। প্রৌঢ়ত্বে পৌঁছলেই জবাব দিতে থাকে হাঁটু।

কখনও মাটিতে বসতে সমস্যা হয়। কখনও কষ্ট হয় সামান্য পথ হাঁটতে। অনেকের হাঁটু ফুলে যায়, অনেকের হাঁটু ভাঁজ করতেও সমস্যা হয়।

ব্যথা কমাতে অনেকেই মুঠো মুঠো ব্যথার ওষুধ খেয়ে থাকেন। ওষুধের প্রভাবে ব্যথা কমালেও শরীরে হতে পারে অন্য অনেক সমস্যা।

হাঁটুব্যথা থেকে সাময়িক আরাম পেতে ভরসা করা যেতে পারে ঘরোয়া কিছু টোটকায়। উপকরণও মিলবে হাতের কাছেই। একঝলকে দেখে নেওয়া যাক সেগুলি।

পাল্টাপাল্টি করে ঠান্ডা ও গরমের সেঁক দিলে ব্যথার জায়গায় আরাম পাওয়া যায়। ঠান্ডা সেঁক ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। বরফ দিয়ে ঠান্ডা সেঁক দেওযা যায়। তবে কী ধরনের ব্যথা রয়েছে, তার উপর ভিত্তি করে সেঁকের ধরন বদলায়।

আদায় মিলবে আরাম। ব্যথার জায়গায় আদা-তেল মালিশ করে সাময়িক উপকার মিলতে পারে। আদা-চা খাওয়া যেতে পারে।

আর্থারাইটিস সংক্রান্ত সমস্যায় তুলসি উপকারী। ব্যথা কমাতেও ব্যবহার হয়। গাঁটের ব্যথা কমাতেও উপকারী। নিয়মিত তুলসি-চা খেলে উপকার মিলতে পারে।

তেঁতুলে অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট রয়েছে। আধচামচ আদা এবং তেঁতুল এক কাপ জলে মিনিট দশেক ফুটিয়ে সেটা দিনে দুবার পান করলে ব্যথা থেকে বেশকিছুটা আরাম পাওয়া যেতে পারে।

এপসম নুন ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। স্নানের জলে এক চামচ এপসম সল্ট মিশিয়ে নিয়মিত স্নান করলে বা হাঁটুতে ঢাললে আরাম মিলতে পারে।

হালকা ব্যায়ামও করা যায়। তবে ব্যায়াম করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন। দীর্ঘদিন ধরে হাঁটুর ব্যথা থাকলে দেরি না করে ডাক্তার দেখান।