Health Tips : মনোযোগ বাড়াবেন কী করে ? খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন এগুলি

ফাইল ছবি

বিটরুট

এতে রয়েছে প্রদাহ-বিরোধী উপাদান। যার জেরে মনযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়ে

নারকেলের জল

গবেষণায় দেখা গেছে, নারকেলের জল অ্যালজাইমার ও ডেমেনশিয়ার মোকাবিলায় সাহায্য করে

টমেটো

এতে রয়েছে লাইকোপিন ও বেটা-ক্যারোটিন জাতীয় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা মস্তিষ্কের কোষকে সুরক্ষিত করে ও ক্ষতি রোধ করে

আখরোট

এটি ভিটামিন ই, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের উৎস। যা মানসিক সচেতনতা ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়

টক দই

অ্যামাইনো অ্যাসিডের উৎস টক দই। যা নিউরোট্রান্সমিটার উৎপাদনে সাহায্য করে