Steps to Walk: নানাজনের নানা নিদান, স্থূলতা দূর করতে কয় পা হাঁটবেন, ঠিক করুন ধাপে ধাপে

Obesity: ওজন কমানো থেকে স্থূলতা দূর, ঠিক কয় পা হাঁটা উচিত, জেনে নিন বিশদে।

ছবি: পিক্সাবে।

ওজন কমাতে শুধু ডায়েট নয়, শরীরচর্চাও সমান জরুরি, মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। তাতে হাঁটার কোনও বিকল্প নেই বলে দাবি তাঁদের। কিন্তু কত ক্ষণ হাঁটবেন, গুনে গুনে ক’পা ফেলবেন তা নিয়ে ধন্দ রয়েছে।

শরীরচর্চার সঙ্গে ইদানীং জুড়ে গিয়েছে প্রযুক্তি। হাতের ডিজিটাল ঘড়ি হাঁটাহাঁটি, ক্যালরি সবকিছুর জানান দিচ্ছে। কিন্তু স্থূলতা কমাতে ঠিক কয় পা হাঁটা উচিত রোজ! জেনে নিন বিশদে।