Elder People Nutrition: ৬০ পেরোলেই বাড়তি নজর খাদ্য তালিকায়, কোন খাবার খাবেন? জেনে নিন | ABP Exclusive

ছেলে মেয়েরা শহরের বাইরে। বাড়িতে একাই দিন কাটান এ শহরের অনেক বয়স্ক মানুষই। খাবারের জন্য নির্ভর করতে হয় পরিচারিকা কিংবা হোম ডেলিভারির। শরীর বা মন ভালনা থাকলে, কখনও-সখনও আবার উপোস করেই কাটিয়ে দেন অনেক বৃদ্ধ-বৃদ্ধা। এতে করে দুর্বলতা বাড়ে। বেড়ে যায় বড় অসুখ করার সম্ভাবনা। অথচ শিশুদের যেমন নির্দিষ্ট একটা ডায়েটচার্ট ফলো করা দরকার, তেমনটা বয়স্কদের ক্ষেত্রেও। কিন্তু হয়ত সেটা ভালভাবে হয়ে ওঠে না কিছুটা অবহেলার কারণেই। শারীরিক অবস্থা অনুসারে, চিকিৎসকরা অনেকসময়ই বলে দেন কী কী খাবেন না। কিন্তু এই না-গুলি মানতে গিয়ে হয়ত, পেটভরে প্রয়োজনীয় খাবারগুলিও খান না বৃদ্ধরা। ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট ড. অনন্যা ভৌমিক মিত্র, জানাচ্ছেন, ৬০-৬৫ পেরনোর সঙ্গে সঙ্গেই শরীরে বেশ কিছু লক্ষণীয় পরিবর্তন আসে। তা মাথায় রাখতে হবে।