Coconut Health Benefits: ঝালমুড়িতে নারকেলের টুকরো চাই-ই আপনার, জানেন নারকেল খাওয়ার কী কী উপকার রয়েছে?

Coconut: নারকেল কোরা দিয়ে মুড়ি হোক কিংবা ঝালমুড়ির উপরে নারকেলের টুকরো, নিরামিষ পদে নারকেলের ব্যবহার অথবা নারকেল দিয়ে ছোলার ডাল- নারকেল খেলে কী কী উপকার পাবেন আপনি জেনে নিন।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ছবি সৌজন্যে- পিক্সেলস। নারকেলের মধ্যে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার। তাই নারকেল দিয়ে কোনও কিছু খেলে আপনার অনেকক্ষণ পেট ভরে থাকবে। সহজে খিদে পাবে না।

ছবি সৌজন্যে- পিক্সেলস। নারকেলের মধ্যে থাকা ডায়েটারি ফাইবার আমাদের হজমশক্তি ভাল করে। খেয়াল রাখে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের। আর খাবার ভাল করে হজম হলে অ্যাসিডিটি, গ্যাস, বদহজমের সমস্যা দেখা যায় না।

ছবি সৌজন্যে- পিক্সেলস। হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য নারকেল খেতে পারেন। তাই যাঁরা নারকেল কোরা দিয়ে মুড়ি খেতে ভালবাসেন তাঁদের হার্ট ভাল থাকবে নিঃসন্দেহে।

ছবি সৌজন্যে- পিক্সেলস। নারকেলের মধ্যে থাকা হেলদি ফ্যাট ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। তার ফলে হার্ট অ্যাটাক কিংবা স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি কমে। কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে নারকেলের মধ্যে থাকা হেলদি ফ্যাট।

ছবি সৌজন্যে- পিক্সেলস। ডাবের মতোই নারকেলের ভিতরের জল খেলে আপনি অনেক উপকার পাবেন। এই জলের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে ইলেকট্রোলাইটস।

ছবি সৌজন্যে- পিক্সেলস। আমাদের শরীরের জলের ঘাটতি মেটায় নারকেলের জল। আর ইলেকট্রোলাইটস থাকার কারণে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের মাত্রায় সামঞ্জস্য রাখে আমাদের শরীরে।

ছবি সৌজন্যে- পিক্সেলস। নারকেল তেল যেমন আমাদের চুল এবং ত্বকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপকরণ, তেমনই নারকেল খেলেও আমাদের ত্বক এবং চুল ভাল থাকবে।

ছবি সৌজন্যে- পিক্সেলস। দক্ষিণের রাজ্যগুলির অনেক জায়গাতেই নারকেল তেল দিয়ে রান্নাও করা হয়। বলা হয় এই তেলে রান্না করা খাবার খুবই স্বাস্থ্যকর। কিন্তু আপনার অভ্যাস না থাকলে আচমকা নারকেল তেল দিয়ে রান্না করে খেতে যাবেন না।

ছবি সৌজন্যে- পিক্সেলস। যাঁদের পেটের সমস্যা রয়েছে এবং অ্যাসিডিটির প্রবণতা রয়েছে তাঁরা নারকেল খাওয়ার ব্যাপারে একটু সতর্ক থাকাই ভাল। নাহলে শরীর খারাপ হতে পারে।

ছবি সৌজন্যে- পিক্সেলস। কোনও কিছুই অতিরিক্ত স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। তাই আপনি যদি রোজ অনেকটা পরিমাণে নারকেল খান তাহলে আপনার স্বাস্থ্যে সমস্যা দেখা দিতে পারে। পেটে ব্যথা হতে পারে।