ওজন কমায়, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে, কিশমিশের এই গুণগুলো জানলে অবাক হবেন

ফাইল ছবি

কিশমিশে ফাইবার থাকে অনেক পরিমাণে। শরীরে ফাইবারের ঘাটতি পূরণ করার জন্যও কিশমিশ খেয়ে থাকেন। তবে অতিরিক্ত খাওয়া শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে।

কম গ্ল্যাইকেমিক ইনডেক্স ও ইনসুলিন পেয়ারিং এফেক্টর জন্য কিশমিশ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও স্বাস্থ্যকর।