Tomato Benefits: ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি থেকে শর্করা নিয়ন্ত্রণ, একাধিক পুষ্টিগুণে ভরপুর টমেটো

টমেটোর উপকারিতা

পুষ্টিতে ভরপুর টমেটো। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি, কে, ফলেট এবং পটাসিয়াম। টমেটো থেকে আরও পাওয়া যায় থায়ামিন, নায়াসিন, ভিটামিন বি৬, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং কপার।

চর্মরোগের জন্য টমেটো অত্যন্ত কার্যকরী। ত্বকের সমস্যায় টমেটোর ব্যবহার করা যেতে পারে।

টমেটোর রস মুখের ত্বক মসৃণ ও কোমল করে।

টমেটো উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে. প্রতিদিন সকালে খালি পেটে একটি বা দুটি টমেটো খেলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ হয়।

রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে টমেটো। যাঁরা রক্তাল্পতায় ভুগছেন, তাঁরা রোজ পাতে টমেটো রাখুন।

ভিটামিন সির অভাবে মাড়ি থেকে রক্তপাত হয়। টমেটোতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকায় মাড়ির সমস্যা দূর হয় টমেটোতে।

টমেটোর মধ্যে রয়েছে লাইকোপেন এবং ভিটামিন এ। যা অ্যাজমা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই রোগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে তাই নিয়মিত টমেটো খেতে পারেন।

টমেটোর মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম। যা হাড়ের জন্য উপকারী। হাড় দুর্বল হলে টমেটো খেতে পারেন নিয়মিত।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে টমেটো। ভিটামিন সিসমৃদ্ধ টমেটো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং স্ট্রেস হরমোন কমায়।

টমেটো ক্রোমিয়াম নামক এক ধরনের খনিজ থাকায় এটি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এ কারণে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী।