Health Tips: গ্রিন টি-তে লেবুর রস ও মধু একফোঁটা, তাহলেই প্রয়োজন ফুরোবে ওষুধ খাওয়ার

Healthy Life: গ্রিন টি-তে একফোঁটা লেবুর রস এবং এক ফোঁটা মধু। তাহলেই আর খেতে হবে না মুঠো মুঠো ওষুধ। শরীর সুস্থ থাকবে আপনা থেকেই।

ছবি: পিক্সাবে।

এক বা দুই নয়, হাজারো গুণ রয়েছে গ্রিন টি-র। তাই গ্রিন টি-কে তরল সোনা বললেও ভুল হয় না। কারণ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী গ্রিন টি। এতে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ফ্ল্যাভনয়েড এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস রয়েছ, যা রোগ প্রতিরোধের কাজ করে।

গ্রিন টি-তে যদি লেবু এবং মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন, তাহলে এর ঔষধি গুণ একধাক্কায় বেড়ে দ্বিগুণ হয়ে যায়। একই সঙ্গে বেড়ে যায় স্বাদও। গ্রিন টি এবং লেবু মিশিয়ে পান করার অর্থ ভিটামিন সি পান করা। মধুতে রয়েছে প্রদাহজনিত সমস্যা প্রতিরোধী এবং অ্যান্টি মাইক্রোবায়াল উপাদান, যা শরীরে গেলে আলাদা করে ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে না।

গ্রিন টি বানানো এমনিতেই সহজ। তার সঙ্গে মধু এবং লেবু মেশাতে বাড়তি কসরত করতে হয় না। এক কাপ জল ফুটিয়ে নিন। তার মধ্যে চা পাতা ফেলে দু’মিনিট ভিজতে দিন। এর পর ছেঁকে নিন ছাঁকনি দিয়ে।

ছাঁকনি দিয়ে ছেঁকে তার পরই লেবু এবং মধু যোগ করুন গ্রিন টি-তে। ভাল করে মিশিয়ে নিন চায়ের সঙ্গে। রোজ সকালে খালি পেটে পান করুন।

লেবুতে ভিটামিন সি থাকে প্রচুর পরিমাণ। গ্রিন টি অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে পরিপূর্ণ হয়। মধুতে থাকে ব্যাকটিরিয়া প্রতিরোধী উপাদান। একসঙ্গে শরীরে গেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

শুধু তাই নয়, লেবুর রসে সর্দি-কাশিও দূর হয়। তাই গ্রিন টি-তে লেবু মেশালে ফ্লু-র প্রকোপ এড়ানো সম্ভব হয়। এমনকি ভবিষ্যতেও সর্দি-কাশির হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

গ্রিন টি পান করলে শরীরে ক্যাটেকিনের জোগান বাড়ে। তাতে লেবু যোগ করলে আরও ছ’গুণ বেশি ক্যাটেকিন শরীরে যায়। এই ক্যাটেকিন আসলে হজম ক্ষমতা বাড়ায়, পুষ্টিগ্রহণের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

ওজন কমাতেও এই পানীয়ের জুড়ি নেই। গ্রিন টি-তে EGCG, ক্যাফিন থাকে। লেবুতে থাকে পেকটিন ফাইবার। এতে ঘন ঘন খাওয়ার ইচ্ছে জাগে না। মধুতে চিনির চেয়ে ক্যালরি কম, যা শরীরের জন্য উপকারী।

ঝকঝকে ত্বক, ঘন কালো চুল চাইলেও এই পানীয় ডায়েটে রাখুন। গ্রিন টি-তে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট থাকে। রয়েছে ভিটামিনও, যা ত্বক এবং চুলের জন্য উপকারী। মধুর অ্যান্টি সেপটিক এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল উপাদা ত্বককে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে। গ্রিন টি-র ভিটামিন এ এবং লেবুর ভিটামিন সি মজবুত করে চুলকে।

লিভারের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী এই পানীয়। এতে লিভার পরিষ্কার হয়। বাড়ে হজম ক্ষমতা। EGCG এবং EGC অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট কোষের ক্ষয় রোধ করে। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।