Health Tips: ওজন কমায়, বাড়ায় রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, আর কী উপকার আনারসে?

Pineapple health benefits

শরীর সুস্থ রাখতে প্রয়োজন সুষম আহার। এরমধ্যে থাকা উচিত শাকসব্জি থেকে ফল-সবই। ওজন কমাতে আহার্য সামগ্রীর মধ্যে ফল বেশি করে রাখা উচিত। ফলে থাকে ফাইবার ও ভিটামিন। যাতে পরিপাক প্রক্রিয়া খুব ভালো হয়। এতে ওজন হ্রাসে সাহায্য হয়। স্থুলত্ব হ্রাসে আনারস কিন্তু খুবই উপকারী। এতে ওজন তো কমেই। সেই সঙ্গে হাড়ও মজবুত হয়। দেখে নেওয়া যাক আনারস কীভাবে ওজন কমাতে সহায়ক হয়।

আনারসে ক্যালোরি কম থাকে। কার্বোহাইড্রেটসের পরিমাণও কম থাকে। এজন্য তা ওজন কমাতে সহায়ক।

আনারসে ব্রোমেলেইন ফাইবার পাওয়া যায়। এতে পরিপাকতন্ত্র মজবুত হয়। বেশি ফাইবার থাকায় পেট দীর্ঘ সময় ভরা থাকে এবং খিদে নিয়ন্ত্রণ করে।

আনারস খেলে শরীরে লেপ্টিন হরমোন কম হয়। এই হরমোন থেকে শরীরে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। যাদের ওজন বেশি তাদের শরীরে লেপ্টিনের মাত্রা বেশি হয়।

হাড় মজবুত করতে আনারস খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। এতে ম্যাঙ্গানিজ ও ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা হাড়ের দুর্বলতা দূর করে।

আনারসে রয়েছে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি গুণ। এতে অ্যাজমার সমস্যা দূর হয়।

শরীরে ফোলার সমস্যা দূর করতেও আনারস খুবই উপকারী।

আনারস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। আনারস খেলে সর্দি, কাশির সমস্যা মোকাবিলায় সাহায্য পাওয়া যায়।

আনারস খাওয়ায় ক্যানসারের মতো গুরুতর রোগের আশঙ্কা দূর হতেও সহায়ক হয়। ফলে আনারসের রয়েছে প্রচুর উপকারিতা।

অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সির উৎস- আনারস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আনারসে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সি স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করে।