Sleeping Positions: শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক, উপুড় হয়ে ঘুমানো উচিত নয় যে যে কারণে...

Health Tips: ঘুমাতে যাওয়া মানেই যেমন তেমন ভাবে শুয়ে পড়া নয়। শোওয়ার ভঙ্গির উপরও নির্ভর করে ভাল থাকা।

ছবি: ফ্রিপিক।

ব্যস্ততা যত বেড়েছে, ঘুম ততই কমেছে আমাদের। হাজার চিন্তা মাথায় ঘুরতে থাকে। ফলে দু’চোখের পাতা এক হতে পারে না কিছুতেই। আবার কয়েক ঘণ্টা যদিও বা ঘুম হয়, তার পরও অস্বস্তি থেকে যায় শরীরে।

এ ক্ষেত্রে শোওয়ার ভঙ্গি অনেক সময় দায়ী থাকে বলে মত বিশেষজ্ঞদের। বিশেষ করে উপুড় হয়ে শুয়ে ঘুমনোর অভ্যাস শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে মত তাঁদের। কারণ তাঁদের মতে, উপুড় হয়ে শুয়ে থাকলে শরীর আরাম পায় না। এতে যন্ত্রণা আরও বাড়ে।