Health Tips: কোলেস্টেরল লাগামে রাখবে ওটস-সয়া, সঙ্গী সামুদ্রিক মাছ

প্রতীকী ছবি

হার্টের এবং রক্তবাহী ধমনীর ঝুঁকি কতটা রয়েছে তা বুঝতে কড়া নজর রাখা হয় কোলেস্টেরলে। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে গেলে খাবারে লাগাম পরাতেই হবে।

কোলেস্টেরল নিরাপদমাত্রার তুলনায় বেশি থাকলে খাওয়া যায় না প্রক্রিয়াজাত মাংস। বাদ থাকে ডিম বা ফাস্টফুডও। কিন্তু এমন অনেক খাবার রয়েছে যা খেতে কোনও বারণ নেই। বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা ফেলে লাগামে থাকে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা। সেগুলি কী কী?