Air Pollution: দীপাবলিতে দূষণের প্রকোপ বেশি, সুস্থ থাকতে মেনে চলুন কিছু নিয়ম

Health Tips: Air Pollution: দীপাবলি মানেই নতুন করে দূষণের প্রকোপ। সুস্থ থাকবেন কী উপায়ে, জানুন।

ছবি: ফ্রিপিক।

দীপাবলির আগেই দূষণ জানান দিতে শুরু করেছে। রাজধানী দিল্লিতে আঁধার নেমেছে ইতিমধ্যেই। তাই দীপাবলি আসতে আসতে পরিস্থিতি আরও ঘোরাল হয়ে উঠবে বলে আশঙ্কা করা হচ্ছে।

বাজি পোড়ানোর ফলে দূষণের মাত্রা যত বাড়ে, শরীরের উপরও তার প্রভাব পড়তে শুরু করে। তাই এই সময় বায়ুদূষণ থেকে বাঁচতে কী করণীয় জানুন।

যতটা সম্ভব বাড়িতে থাকুন। বিশেষ করে দিনের যে সময় বাতাসে দূষণের মাত্রা সবচেয়ে বেশি হয়, সেই সময় বাইরে না বেরনোই ভাল। এ ব্যাপারে সঠিক তথ্য পেতে আবহাওযা দফতরের ঘোষণার দিকে নজর রাখুন। বিশেষ করে শ্বাসকষ্টের সমস্যা রয়েছে যাঁদের, এই সময় বাইরে না বেরনোই ভাল।

শুধু বাড়িতে থাকলেই হবে না, ঘরের মধ্যে যাতে দূষিত বাতাস ঢুকে না পড়ে, সেদিকেও নজর রাখতে হবে। তাই দরজা-জানলা বন্ধ রাখুন। ঘরের মধ্যেকার বাতাসকে বিশুদ্ধ রাখতে এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন।

এই সময় বাইরে শরীরচর্চা করতে না যাওয়াই ভাল। বাতাসে দূষণের মাত্রা বেশি হলে, তার মধ্যে জগিং বা দৌড়তে না যাওয়াই ভাল। বাড়ির মধ্যে বা ছাদে হালকা ব্যায়াম করুন।

ভাল গুণমানের মাস্ক ব্যবহার করুন। বাইরে বেরোলে নাক-মুখ ঢেকে রাখুন মাস্কে। ক্ষতিকর উপাদান যাতে শরীরে প্রবেশ না করে তার জন্য N95 অথবা N99 মাস্ক ব্যবহার করুন।

দূষণের হাত থেকে পরিবেশকে রক্ষা করার দায়িত্ব আমাদের সকলের। তাই অন্যদের সাবধান করার পাশাপাশি, এই সময় বাজি পোড়ানো থেকে বিরত থাকুন নিজেরাও।

দীপাবলি আলোর উৎসব। বাজি পোড়ানোর পরিবর্তে মোমবাতি জ্বালাতে পারেন। বা আলোয় সাজাতে পারেন বাড়ি। দূষণ এড়াতে বাজারে বিকল্প উপায়ও রয়েছে অনেক।বাজি পোড়ানোর পরিবর্তে সেদিকে ঝুঁকতে পারেন।

যত বেশি গাডি় রাস্তায় নামবে, বায়ু ততই দূষিত হবে। তাই বাইরে বেরোলে এইসময় কারপুল বেছে নিতে পারেন। গণ পরিবহণেও ভরসা করতে পারেন।

গাছ লাগানোর জন্য বিশেষ কোনও সময়ের প্রয়োজন পড়ে না। সারা বছরই চলতে পারে সবুজায়ন অভিযান। গাছ প্রাকৃতিক ফিল্টার, বাতাস থেকে দূষণ শুষে নেয় এরা।