Study Tips: পড়াশোনায় মন বসে না? ছোট ছোট নিয়মেই বাড়বে একাগ্রতা

Study Time Concentration: পড়াশোনার সময় স্মার্টফোন থেকে শতহস্ত দূরে থাকুন। মনঃসংযোগ কমানোর জন্য এই একটি ডিভাইসই যথেষ্ট। তাই পড়ার মাঝের বিরতিতে ফোন ঘাঁটবেন না ভুলেও।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Source : Pexels

Study Tips: পড়াশোনা করতে বসলেই ঘুম পায়। কিংবা মনে হয় একটু ফোন ঘেঁটে দেখে নেওয়া যাক। অথবা একপাক ঘুরে এসে পড়তে বসলে কেমন হয়- এমন হাজারও চিন্তাভাবনা মনে ঘুরতে থাকে। বেশিরভাগের ক্ষেত্রেই পড়াশোনার সময় মনঃসংযোগ একটা বড় সমস্যা। কিছুতেই মন বসে না পরার বইয়ে। বাকি দুনিয়ার কথা তখন মাথায় ঘুরতে থাকে। কিন্তু পড়াশোনা নিষ্ঠা ভরে না করলে মুশকিল। তাই অধ্যাবসায়ের সময় একাগ্রতা খুবই জরুরি বিষয়। অতএব যে যতটুকু সময় পড়াশোনা করবেন, মনঃসংযোগ থাকা খুবই দরকার। যাঁদের পড়ার সময় মাথায় অন্যান্য সমস্ত চিন্তাভাবনা ঘোরে আর তার জেরে পড়াটাই ঠিক করে হয় না, তাঁদের জন্য রয়েছে কয়েকটি সাধারণ টিপস। এগুলি মেনে চলতে পারলেই পড়ার সময় একাগ্রতা, মনঃসংযোগ বাড়বে। 

কী কী করবেন, যাতে ঠিকভাবে পড়াশোনা হয়, দেখে নিন 

• পড়তে বসার আগে ঠিক করে নিন সেই সময় কী কী পড়বেন। আগে থেকে ভাবনাচিন্তা করা থাকলে পড়তে বসে আর হাজারটা বই ঘাঁটতে গিয়ে সময় নষ্ট হবে না। যে বিষয় সবচেয়ে পছন্দের সেটা দিয়েই পড়াশোনা শুরু করুন। এর ফলে আপনার মন ভাল থাকবে। 
• সকালে উঠে পড়তে না বসলে জীবন বৃথা, এমনটা নয়। যিনি সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে পারেন তিনি সকালে পড়াশোনা করুন। অন্যান্যরা তাঁদের সুবিধা মতো সময়ে পড়াশোনা করুন। 
• একটানা পড়াশোনা করতে কারওরই ভাল লাগে না। অনেকক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকলে পড়াশোনা ঠিকভাবে হয়ও না। তাই পড়ার ফাঁকে মাঝে মাঝে বিরতি নিন। সেই সময় চাইলে একটু হেঁটে আসুন। কিংবা হাল্কা গান শুনতে পারেন। হাল্কা কিছু খাবার খেতে পারেন। 
• পড়াশোনার সময় স্মার্টফোন থেকে শতহস্ত দূরে থাকুন। মনঃসংযোগ কমানোর জন্য এই একটি ডিভাইসই যথেষ্ট। তাই পড়ার মাঝের বিরতিতে ফোন ঘাঁটবেন না ভুলেও। পড়াশোনা শুরুর আগে ফোন অন্যত্র রেখে দিন। পড়া শেষ হয়ে গেলে ফোন হাতে নিন। 
• যে জায়গায় পড়তে বসছেন সেটা আরামদায়ক হওয়া জরুরি। পারলে চেয়ারে টেবিলে বসে পড়াশোনা করুন। বিছানায় বালিশ নিয়ে পড়তে বসলে ঘুম পাওয়ার সম্ভাবনা থাকে, আলস্য লাগে। তাই এই অভ্যাস না রাখাই ভাল। 
• পড়াশোনার ফাঁকে বিরতি নিয়ে হাল্কা ফ্রি-হ্যান্ড একসারসাইজও করে নিতে পারেন। এর ফলে স্ট্রেস কমবে এবং একাগ্রতা, মনঃসংযোগ বাড়বে।