In Pics: কেন প্রতিদিন অবশ্যই মর্নিং ওয়াক করা দরকার?

মর্নিং ওয়াকের উপকারিতা

করোনা পরিস্থিতিতে যেখানে সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ দিক নিজের স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া। সেখানে শরীরের জন্য খুবই জরুরি মর্নিং ওয়াক।

নিয়ম করে প্রত্যেকদিন মর্নিং ওয়াক করলে মধুমেহর মতো রোগের ঝুঁকিও অনেক কমে যায় বলে মত বিশেষজ্ঞদের।

রোজ সকালে হাঁটার অভ্যাস সহজেই খাবার হজম করতে সাহায্য করে।

কাজের চাপে হোক কিংবা অন্যান্য যে কোনও কারণে, ঘুম না হওয়া বা ঘুম কম হওয়ার সমস্যা বহু মানুষের মধ্যে দেখা দেয়। এক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা রোজ সকালে হাঁটার অভ্যাস করার পরামর্শ দিচ্ছেন।

সম্প্রতি একটি তথ্য প্রকাশ হয়েছে যে, মর্নিং ওয়াকের ফলে শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমে যায়। যার ফলে বিভিন্ন ধরনের ক্যানসারের সম্ভাবনা কিছুটা কম হয় বলে তাঁদের মত।

আজকের দিনে অবসাদ এবং স্ট্রেস একটা বড় সমস্যা। অবসাদের সমস্যা দূর করতে বিশেষজ্ঞরা মর্নিং ওয়াকের পরামর্শ দিচ্ছেন।

ওজন কমাতে নাজেহাল অবস্থা? তাহলে রোজ সকালে হাঁটার অভ্যাস করুন।

ত্বক আরও উজ্জ্বল হয় মর্নিং ওয়াক করলে। রোজ সকালে হাঁটলে ঘামের মাধ্যমে শরীরের বর্জ্য পদার্থ বেরিয়ে গিয়ে ত্বক উজ্জ্বল করে তোলে।

রোজ সকালে হাঁটার অভ্যাস থাকলে হৃদপিন্ড সুস্থ থাকে এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ সম্ভব হয়।

একটা বয়সের পর গিয়ে গাঁটে ব্যথার সমস্যা দেখা দেয়। গাঁটে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে রোজ মর্নিং ওয়াক করুন।

বিভিন্ন কারণেই আমাদের মধ্যে অসলভাব দেখা দেয়। নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস অসলভাব কাটিয়ে এনার্জি বাড়িয়ে তোলে।

মস্তিষ্ক সচল রাখতে রোজ মর্নিং ওয়াকের জুড়ি মেলা ভার।

প্রতিদিন সকালে হাঁটার অভ্যাস থাকলে ফুসফুসে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়ে। ফলে ফুসফুস সুস্থ থাকে।