Mental Health: ছোট ছোট কিছু পদক্ষেপেই মিলবে ফল, মানসিক ভাবে সুস্থ থাকতে রপ্ত করুন এই অভ্যাসগুলি

Life Lessons: নিজের জীবনের দায়িত্ব নিজেরই। ভুল-ত্রুটি নিয়ে সারাক্ষণ ভেবে লাভ নেই। ভবিষ্যতের দিকে তাকান বরং।

ছবি: পিক্সাবে।

কর্মব্যস্ত জীবনে আলাদা করে নিজের কথা ভাবার সময় থাকে না আমাদের। ঘরে-বাইরে হাজারো সমস্যার মোকাবিলা করেত গিয়ে বিধ্বস্ত হয়ে পড়ি আমরা। জীবনের উপর থেকে আলগা হয়ে যায় রাশ।

কোথাও যে ফাঁক থেকে যাচ্ছে, তা বুঝতে পারি আমরা। কিন্তু তার সুরাহা করতে না পেরে অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ি। জীবনের প্রতি বিতৃষ্ণা জন্মে যায়। ফলে মানসিক ভাবেও খেই হারিয়ে ফেলি আমরা।