এক্সপ্লোর

Skincare Tips: শরীরচর্চার আগে ও পরে ত্বকের কোন কোন দিকে খেয়াল রাখা দরকার?

শরীরচর্চার সময় আমাদের যে ঘাম হয়, সেই ঘাম জমে থাকলে ব্রণ, অ্যাকনে, ত্বক লাল হয়ে যাওয়া, ত্বকে ইনফেকশন প্রভৃতি ত্বকের নানারকম সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কলকাতা : প্রতিদিন নিয়ম মেনে শরীরচর্চা করলে যে শুধুমাত্র শরীরই ফিট থাকে, তা নয়। নিয়মিত শরীরচর্চা আমাদের ত্বকের জন্যও দারুণ উপকারী। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শরীরচর্চার সময় আমাদের যে ঘাম হয়, সেই ঘাম জমে তাকলে ব্রণ, অ্যাকনে, ত্বক লাল হয়ে যাওয়া, ত্বকে ইনফেকশন প্রভৃতি ত্বকের নানারকম সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই শরীরচর্চার আগে এবং পরে ত্বকের যত্নের কয়েকটা দিক অবশ্যই মাথায় রাখা দরকার। 

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শরীরচর্চার আগে যেমন ত্বকের পরিচর্যায় নজর দেওয়া দরকার। তেমনই শরীরচর্চার পরেও আবও বেশি করে ত্বকের যত্ন নেওয়া দরকার। কোন কোন দিকে নজর রাখতে হবে, সে সম্পর্কেও জানাচ্ছেন তাঁরা।

শরীরচর্চার আগে যেগুলো অবশ্যই করবেন-
১. মেকআপ করে কখনওই শরীরচর্চা করবেন না। জিম করুন, ঘরে ব্যায়াম করুন কী যোগাভ্যাস করুন, সবসময়ই শরীরচর্চার আগে ভাল করে মেকআপ তুলে দেবেন। কারণ, মেকআপ আমাদের রোমকূপগুলোকে বন্ধ করে দেয়। শরীরচর্চার ফলে যে ঘাম হয়, মেকআপের সঙ্গে সেই ঘাম ত্বকে বসে গিয়ে ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইট হেডস, অ্যাকনে এবং ইনফেকশনের মতো সমস্য়া দেখা দেয়।
২. উন্নত মানের ক্লেনজার দিয়ে মুখ ভালো করে পরিস্কার করে নেওয়া দরকার।
৩. মনে রাখতে হবে, শরীরচর্চা করার সময় যখন আমাদের ঘাম হচ্ছে, মানে শরীর থেকে জলীয় পদার্থ বেরিয়ে যাচ্ছে। একইরকমভাবে ত্বকও ডিহাইড্রেট হচ্ছে। তাই ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
৪. শরীরচর্চার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। যদি সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তাহলে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই।

শরীরচর্চার পরে কীভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন?
১. করোনা পরিস্থিতিতে তো অবশ্যই। এছাড়া সবসময়ই শরীরচর্চার পরে ভাল করে হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে নিতে হবে।
২. শরীরচর্চার সময় হওয়া ঘাম থেকে ব্যাকটেরিয়ার প্রভাবে ইনফেকশন হতে পারে। তাই যত দ্রুত সম্ভব পোশাক বদলে নিন এবং স্নান করে নিন।
৩. স্নানের পর ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

West Bengal News Live: এবার খোদ পুলিশমন্ত্রীর নিশানায় পুলিশেরই একাংশ
এবার খোদ পুলিশমন্ত্রীর নিশানায় পুলিশেরই একাংশ
Lakshmir Bhandar: আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
Weather Update: শীত আসার পথে ফের ঘূর্ণিঝড়ের কাঁটা? অঘ্রাণের শুরুতেই ঊর্ধ্বমুখী পারদ ! আজ কেমন আবহাওয়া দক্ষিণবঙ্গে ?
শীত আসার পথে ফের ঘূর্ণিঝড়ের কাঁটা? অঘ্রাণের শুরুতেই ঊর্ধ্বমুখী পারদ ! আজ কেমন আবহাওয়া দক্ষিণবঙ্গে ?
Stock Market Closing: আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Mamata Banerjee: 'বালি চুরি, কয়লা চুরিতে যুক্ত পুলিশের একাংশ', খোদ পুলিশমন্ত্রীর নিশানায় পুলিশMamata Banerjee : ঊর্ধ্বমুখী আলুর দাম, রফতানি নিয়ে বড় ঘোষণা মমতার। ABP Ananda liveRahul Gandhi: 'ওঁকে বাঁচাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী', আদানি ইস্যুতে মোদিকে আক্রমণ রাহুলের। ABP Ananda LiveTab Scam : ট্যাব-কেলেঙ্কারির অভিযোগে ধরপাকড় পুলিশের, গ্রেফতার 'চোপড়া গ্যাং'য়ের আরও ১

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
West Bengal News Live: এবার খোদ পুলিশমন্ত্রীর নিশানায় পুলিশেরই একাংশ
এবার খোদ পুলিশমন্ত্রীর নিশানায় পুলিশেরই একাংশ
Lakshmir Bhandar: আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
Weather Update: শীত আসার পথে ফের ঘূর্ণিঝড়ের কাঁটা? অঘ্রাণের শুরুতেই ঊর্ধ্বমুখী পারদ ! আজ কেমন আবহাওয়া দক্ষিণবঙ্গে ?
শীত আসার পথে ফের ঘূর্ণিঝড়ের কাঁটা? অঘ্রাণের শুরুতেই ঊর্ধ্বমুখী পারদ ! আজ কেমন আবহাওয়া দক্ষিণবঙ্গে ?
Stock Market Closing: আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
Gautam Adani Indictment: সরকারি প্রকল্পের বরাত পেতে ২০২৯ কোটি ঘুষ? ভারতের পাঁচ রাজ্যের নাম উঠে এল
সরকারি প্রকল্পের বরাত পেতে ২০২৯ কোটি ঘুষ? ভারতের পাঁচ রাজ্যের নাম উঠে এল
Rahul Gandhi on Adani: 'আদানিকে গ্রেফতার করতে পারবেন না মোদি, তাতে নিজের নামও বেরিয়ে আসবে', ফের সুর চড়ালেন রাহুল
'আদানিকে গ্রেফতার করতে পারবেন না মোদি, তাতে নিজের নামও বেরিয়ে আসবে', ফের সুর চড়ালেন রাহুল
RG Kar Case: সঞ্জয় রায়ের ফাঁসি চায় কিনা, স্পষ্ট জানাক সিপিএম : কুণাল ঘোষ
সঞ্জয় রায়ের ফাঁসি চায় কিনা, স্পষ্ট জানাক সিপিএম : কুণাল ঘোষ
RG Kar Case: 'RG করকাণ্ডে প্রাক্তন CP বিনীত গোয়েলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে পারে রাজ্যই..', হাইকোর্টে জানাল কেন্দ্রীয় সরকার
'RG করকাণ্ডে প্রাক্তন CP বিনীত গোয়েলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে পারে রাজ্যই..', হাইকোর্টে জানাল কেন্দ্রীয় সরকার
Embed widget