Salt Water Bath: সারবে ব্যথা, দূর হবে স্ট্রেস, নুন জলে স্নানের পাঁচ উপকার

Lifestyle Tips: প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে, নিজের জন্য সময় বের করা প্রয়োজন। আর নিজের যত্নে ব্যবহার করতে পারেন নুন জল। কীভাবে?

ফাইল ছবি

অথবা একটা বড় গামলা বা টবে গরম জল নিতে হবে। এবার ওই জলে কয়েক ফোঁটা এসেন্সিয়াল ওয়েল এবং অর্ধেক কাপ নুন মেশাতে হবে। ২০ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখলেই মিলবে কিছুটা স্বস্তি।

এক্ষেত্রে সমাধানের পথ দেখাতে পারে নুন জল। যা একইসঙ্গে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন। সপ্তাহে দু থেকে তিনবার ঈষদুষ্ণ জলে নুন মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন।

মানসিক চাপ দূর করার ক্ষেত্রে কার্যকরী উপাদান নুন। লবণে উপস্থিত খনিজ সেরোটনিন উৎপাদনে সাহায্য করে।

রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে এই ধরনের জল। তাতে সামগ্রিকভাবে শরীর সুস্থ থাকে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

মেলাটোনিন উৎপাদন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে নুন জল। যা ভাল ঘুমে সহায়ক। তাই ঘুমের ঘাটতি হলে নুন জল ব্য়বহার করতে পারেন।

ত্বকের প্রদাহ এবং জ্বালা কমাতে পারে নুন। ঈষদুষ্ণ জলে নুন মিশিয়ে স্নান করলে একজিমা, সোরিয়াসিস দূর হতে পারে।

কীভাবে এই জল তৈরি করবেন? অর্ধেক বালতি ঈষদুষ্ণ জল দিতে হবে। তাতে মেশাতে হবে বাড়িতে ব্যবহার করা নুন। নুন জলে মিশে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে।

এবার পা ভিজিয়ে রাখতে হবে ওই জলে। প্রয়োজনে যেসব জায়গায় ব্যথা রয়েছে সেখানে এই জল দেওয়া যায়। তবে চোখে এবং চুলে যেন এই জল না লাগে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।