Health Tips: এই ১০টি নিয়ম আপনার শরীরকে সুস্থ রাখবে

এই ১০টি নিয়ম আপনার শরীরকে সুস্থ রাখবে

খাদ্য তালিকায় থাকুক নানা রকমের খাবার। সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের ৪০ রকমের নিউট্রিয়েন্টস দরকার হয়। কোনও একটি খাবার তা দিতে পারে না। তাই সুষম খাবার খেতে হবে।

ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার রাখুন। ডায়েটের অর্ধেকের বেশি ক্যালোরি আসে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার যেমন সেরিয়েল, পাস্তা, ভাত ও রুটি থেকে। খাওয়ার সময় এর যেকোনও একটি থাকলে ভাল।