Summer Tips: দিনভর সমস্যা এড়াতে বদলাতেই হবে এই অভ্য়াস

প্রতীকী ছবি

গরমের সময় নানা কারণে দেখা যায় ডিহাইড্রেশনের সমস্যা। প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস বদলে ফেললেই এই সমস্যা এড়ানো যায়। সেগুলি কী কী? দেখে নেওয়া যাক চটপট।

গরম কালে পর্যাপ্ত জল খাওয়া প্রয়োজন। ঘুমনোর ঠিক আগে বেশি জল না খেলেও চলে। কিন্তু সকাল থেকেই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল শরীরে যাওয়া উচিত। তা না হলেই ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা যায়। এই সময় দিনভর জল বা ফলের রস খাওয়া উচিত।