এক্সপ্লোর

Delhi Air Pollution: বায়ুদূষণ নিয়ে ফের শঙ্কা, কীভাবে থাকবেন সুস্থ?

Managing Respiratory Health: কীভাবে সুস্থ রাখবেন নিজেকে? কী পদক্ষেপ নিতে হবে?

Managing Respiratory Health: কীভাবে সুস্থ রাখবেন নিজেকে? কী পদক্ষেপ নিতে হবে?

ফাইল ছবি

1/8
দীপাবলির পরই প্রভাব পড়েছে রাজধানীর বাতাসে। দিল্লির বাতাসের গুণমান 'খুব খারাপ'হয়েছে। যাঁদের শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা ইতিমধ্যেই রয়েছে তাঁদের জন্য অত্যন্ত আশঙ্কার।
দীপাবলির পরই প্রভাব পড়েছে রাজধানীর বাতাসে। দিল্লির বাতাসের গুণমান 'খুব খারাপ'হয়েছে। যাঁদের শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা ইতিমধ্যেই রয়েছে তাঁদের জন্য অত্যন্ত আশঙ্কার।
2/8
প্রতিবছরই দীপাবলির পর এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয় রাজধানীতে। যাঁর প্রভাব দৈনন্দিন জীবনে যেমন পড়ে তেমনই সরাসরি প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যের উপরও। তাই এই সময় থাকতে হবে সতর্ক। কীভাবে যত্ন নেবেন স্বাস্থ্যের? সতর্কতা অবলম্বনে কী কী পদক্ষেপ নেবেন?
প্রতিবছরই দীপাবলির পর এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয় রাজধানীতে। যাঁর প্রভাব দৈনন্দিন জীবনে যেমন পড়ে তেমনই সরাসরি প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যের উপরও। তাই এই সময় থাকতে হবে সতর্ক। কীভাবে যত্ন নেবেন স্বাস্থ্যের? সতর্কতা অবলম্বনে কী কী পদক্ষেপ নেবেন?
3/8
বায়ু দূষণ বাড়লে যতটা সম্ভব থাকতে হবে ঘরে। বাতাসের গুণমান খারাপ হলে বাইরে না বেরোনোই ভাল। স্থানীয়ভাবে বাতাসের গুণমানের রিপোর্ট দেখে তারপর বাইরে বেরোনোর পরিকল্পনা করতে হবে। ভোর বেলা বা বেশি রাতের দিকে বেরোনো সেক্ষেত্রে স্বাস্থ্যের জন্য কিছুটা ভাল।
বায়ু দূষণ বাড়লে যতটা সম্ভব থাকতে হবে ঘরে। বাতাসের গুণমান খারাপ হলে বাইরে না বেরোনোই ভাল। স্থানীয়ভাবে বাতাসের গুণমানের রিপোর্ট দেখে তারপর বাইরে বেরোনোর পরিকল্পনা করতে হবে। ভোর বেলা বা বেশি রাতের দিকে বেরোনো সেক্ষেত্রে স্বাস্থ্যের জন্য কিছুটা ভাল।
4/8
দূষণ কবলিত এলাকায় মাস্ক পরা বাধ্যতামূলক। N95 বা N99- এই সময় ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে ক্ষতিকারক পদার্থ ফিল্টার হতে পারে। ফলে দূষিত বায়ুর প্রবেশ শরীরে তুলনায় কম হবে।
দূষণ কবলিত এলাকায় মাস্ক পরা বাধ্যতামূলক। N95 বা N99- এই সময় ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে ক্ষতিকারক পদার্থ ফিল্টার হতে পারে। ফলে দূষিত বায়ুর প্রবেশ শরীরে তুলনায় কম হবে।
5/8
যাঁদের ইতিমধ্যেই শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা রয়েছে তাঁদের অবশ্যই চিকিৎসকে পরামর্শ নিতে হবে। শ্বাসযন্ত্রে কার্যকারিতা লক্ষ্য করতে পিক ফ্লো মিটার ব্যবহার করতে হবে। এতে সহজেই বোঝা যায় শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা। অবস্থা খারাপ হলে তাও বোঝা যাবে।
যাঁদের ইতিমধ্যেই শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা রয়েছে তাঁদের অবশ্যই চিকিৎসকে পরামর্শ নিতে হবে। শ্বাসযন্ত্রে কার্যকারিতা লক্ষ্য করতে পিক ফ্লো মিটার ব্যবহার করতে হবে। এতে সহজেই বোঝা যায় শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা। অবস্থা খারাপ হলে তাও বোঝা যাবে।
6/8
যাঁদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা হয়, তাঁদের বাড়িতে থাকার ক্ষেত্রেও মানতে হবে নিয়ম। দূষণ কবলিত এলাকায় থাকলে বন্ধ রাখতে হবে দরজা-জানলা। কোনওরকম উপসর্গ দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করতে হবে।
যাঁদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা হয়, তাঁদের বাড়িতে থাকার ক্ষেত্রেও মানতে হবে নিয়ম। দূষণ কবলিত এলাকায় থাকলে বন্ধ রাখতে হবে দরজা-জানলা। কোনওরকম উপসর্গ দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করতে হবে।
7/8
অ্য়াজমা, COPD-র রোগীদের নিয়ম মেনে খেতে হবে ওষুধ। প্রেসক্রিপশন মেনে নির্দিষ্ট সময় নিতে গবে ইনহেলার। বাইরে বেরোলে সঙ্গে রাখতে হবে ইনহেলার। তাতে তৎক্ষণাত কিছুটা হলেও স্বস্তি পাওয়া যাবে।
অ্য়াজমা, COPD-র রোগীদের নিয়ম মেনে খেতে হবে ওষুধ। প্রেসক্রিপশন মেনে নির্দিষ্ট সময় নিতে গবে ইনহেলার। বাইরে বেরোলে সঙ্গে রাখতে হবে ইনহেলার। তাতে তৎক্ষণাত কিছুটা হলেও স্বস্তি পাওয়া যাবে।
8/8
image 8
image 8

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

West Bengal News Live Updates: এবার MR বাঙুর হাসপাতালে চিকিৎসককে হেনস্থার অভিযোগ উঠল
এবার MR বাঙুর হাসপাতালে চিকিৎসককে হেনস্থার অভিযোগ উঠল
D Bapi Biriyani Barrackpore: অস্ত্র আইনে গ্রেফতার D Bapi Biryani-র কর্ণধার, গুদামের মালিককে মারধর, গুরুতর অভিযোগ
অস্ত্র আইনে গ্রেফতার D Bapi Biryani-র কর্ণধার, গুদামের মালিককে মারধর, গুরুতর অভিযোগ
Stock Market Today: সাবধান ! বাজার উঠলেও বেয়ার মার্কেটে ঢুকল স্মলক্যাপ সূচক, ৬৩টি স্টকে ৬০ শতাংশ পর্যন্ত পতন 
সাবধান ! বাজার উঠলেও বেয়ার মার্কেটে ঢুকল স্মলক্যাপ সূচক, ৬৩টি স্টকে ৬০ শতাংশ পর্যন্ত পতন 
Nandini Mukherjee Paul : 'এত অসংবেদনশীল ও রূঢ় কেন বলুন তো ? গা পিত্তি জ্বলে যায় !' কুণালকে তীব্র আক্রমণ তাপস-পত্নীর
'এত অসংবেদনশীল ও রূঢ় কেন বলুন তো ? গা পিত্তি জ্বলে যায় !' কুণালকে তীব্র আক্রমণ তাপস-পত্নীর
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Maha Kumbh Stampede: স্নানের জন্য হুড়োহুড়িতে ব্যারিকেড ভেঙে মহাকুম্ভে পদপিষ্ট বহু মানুষKolkata Book Fair: বইপ্রেমীদের সেরা পার্বণ! শুরু হল ৪৮ তম আন্তর্জাতিক কলকাতা বইমেলাSports News: ন্যাশনাল গেমসে চূড়ান্ত অব্যবস্থার শিকার বাংলার খো-খো, মহিলা ফুটবল দলMurshidabad News: কার দখলে থাকবে সরকারি জমি? তা নিয়ে দুই গোষ্ঠীর বিবাদে লালবাগ শহরে উত্তেজনা

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
West Bengal News Live Updates: এবার MR বাঙুর হাসপাতালে চিকিৎসককে হেনস্থার অভিযোগ উঠল
এবার MR বাঙুর হাসপাতালে চিকিৎসককে হেনস্থার অভিযোগ উঠল
D Bapi Biriyani Barrackpore: অস্ত্র আইনে গ্রেফতার D Bapi Biryani-র কর্ণধার, গুদামের মালিককে মারধর, গুরুতর অভিযোগ
অস্ত্র আইনে গ্রেফতার D Bapi Biryani-র কর্ণধার, গুদামের মালিককে মারধর, গুরুতর অভিযোগ
Stock Market Today: সাবধান ! বাজার উঠলেও বেয়ার মার্কেটে ঢুকল স্মলক্যাপ সূচক, ৬৩টি স্টকে ৬০ শতাংশ পর্যন্ত পতন 
সাবধান ! বাজার উঠলেও বেয়ার মার্কেটে ঢুকল স্মলক্যাপ সূচক, ৬৩টি স্টকে ৬০ শতাংশ পর্যন্ত পতন 
Nandini Mukherjee Paul : 'এত অসংবেদনশীল ও রূঢ় কেন বলুন তো ? গা পিত্তি জ্বলে যায় !' কুণালকে তীব্র আক্রমণ তাপস-পত্নীর
'এত অসংবেদনশীল ও রূঢ় কেন বলুন তো ? গা পিত্তি জ্বলে যায় !' কুণালকে তীব্র আক্রমণ তাপস-পত্নীর
কেমন আছে কলকাতার গুলেন বেরি সিনড্রোমে আক্রান্ত শিশুরা? সেরে ওঠা সম্ভব এই রোগ থেকে ?
কেমন আছে কলকাতার গুলেন বেরি সিনড্রোমে আক্রান্ত শিশুরা? সেরে ওঠা সম্ভব এই রোগ থেকে ?
Biswanath Bose Heckled  : 'জুতো পরে নেতাজি মূর্তিতে মাল্যদান', ভুল শিকার করেও 'হেনস্থার শিকার' অভিনেতা
'জুতো পরে নেতাজি মূর্তিতে মাল্যদান', ভুল শিকার করেও 'হেনস্থার শিকার' অভিনেতা
Digital Arrest In Kolkata: কলকাতায় ফের ডিজিটাল অ্যারেস্ট, ১৭ লক্ষ খোয়ালেন এক ব্যক্তি, ১৪ দিন নজরবন্দি
কলকাতায় ফের ডিজিটাল অ্যারেস্ট, ১৭ লক্ষ খোয়ালেন এক ব্যক্তি, ১৪ দিন নজরবন্দি
Nitin Gadkari: উত্তর-পূর্বের পরিকাঠামোকে প্রাধান্য, শুধু পশ্চিমবঙ্গের জন্যই বরাদ্দ ১.৫ লক্ষ কোটি, ঘোষণা গডকড়ীর
উত্তর-পূর্বের পরিকাঠামোকে প্রাধান্য, শুধু পশ্চিমবঙ্গের জন্যই বরাদ্দ ১.৫ লক্ষ কোটি, ঘোষণা গডকড়ীর
Embed widget