Diabetes Among Youth: তরুণ প্রজন্ম কীভাবে মধুমেহ প্রতিরোধ করতে পারবে?

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মধুমেহ (Diabetes) রোগের কোনও নির্দিষ্টি বয়স নেই। যেকোনও বয়সের মানুষই মধুমেহ রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। তাই লাইফস্টাইলে এবং খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর দেওয়া খুবই জরুরি। 

মধুমেহ

কলকাতা: আজ বিশ্ব মধুমেহ দিবস। মধুমেহ বা ডায়াবিটিস (Diabetes) এমন একটি শারীরিক অসুস্থতা, যা একবার যদি শরীরে আক্রমণ করে, তাহলে তা সারাজীবন থেকে যায়। এমনটাই জানান বিশেষজ্ঞরা। বহু মানুষের মনে এমন ধারণা রয়েছে যে, তাঁরা ভাবেন মধুমেহ অসুখ বুঝি বেশি বয়সের মানুষের মধ্যে দেখা দেয়। কিন্তু এই ধারণাকে নস্যাৎ করে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মধুমেহ রোগের কোনও নির্দিষ্টি বয়স নেই। যেকোনও বয়সের মানুষই মধুমেহ রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। তাই লাইফস্টাইলে এবং খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর দেওয়া খুবই জরুরি। 

কী কী কারণে মধুমেহ দেখা দিতে পারে?
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মধুমেহ রোগে আক্রান্ত হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে।
১. পরিবারের ইতিহাসে যদি আরও কারও মধুমেহ রোগ থেকে থাকে।
২. শরীরচর্চার অভাব।
৩. অত্যধিক মদ্যপান এবং ধূমপানের প্রবণতা।
৪. পর্যান্ত পরিমাণে ঘুম না হলে।
৫. অত্যধিক স্ট্রেস।
৬. উচ্চরক্তচাপের সমস্যা।
৭. ওবেসিটি।
৮. উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা।

মধুমেহ রোগের লক্ষণগুলি কী কী?
১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে তার প্রভাব আমাদের কিডনিতেও পড়ে। তাই মধুমেহ রোগ দেখা দিলে ঘন ঘন প্রস্রাব পাওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

২. ঘন ঘন যদি প্রস্রাব পায়, তাহলে শরীরে জলীয়ভাবের অভাব দেখা দেয়। আর এর ফলেই পিপাসাও বেশি পায়।

৩. রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিক না থাকায়, শরীরে এনার্জিও সঠিক থাকে না। মধুমেহর অন্যতম লক্ষণ হল ক্লান্তির সমস্যা দেখা দেওয়া।

৪. আচমকা যদি শরীরের ওজন অনেকটা কমে যায়, তাহলে খুশি হলে চলবে না একেবারেই। মধুমেহ রোগেরও অন্যতম লক্ষণ আচমকা ওজন অনেকটা কমে যাওয়া।

কীভাবে প্রতিরোধ করা সম্ভব মধুমেহ?
১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মধুমেহ রোগ প্রতিরোধ করার জন্য প্রথমেই ধূমপান ত্যাগ করা দরকার।

২. নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শুধু ফিটনেসই বজায় থাকে না। নিয়মিত শরীরচর্চা মধুমেহ রোগকেও প্রতিরোধ করে।

৩. মধুমেহ প্রতিরোধ করার জন্য লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ নজর দেওয়ার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে, শরীরের সঠিক ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখলে মধুমেহ প্রতিরোধ সম্ভব। এর জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।