Health Tips: শীতে খালি পেটে গরম, অল্প গরম নাকি ঠান্ডা জল পান করা উচিত ?

Drinking Water: যদিও এখন এমন অনেককেই পাওয়া যায়, যাঁরা সব মরসুমেই অল্প গরম বা গরম জল পান করেন।

প্রতীকী ছবি

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ থেকে শুরু করে চিকিৎসকরা প্রায়ই বলে থাকেন, খালি পেটে জল পান করা উচিত। তাতে, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কেটে যেতে পারে।

কিন্তু, অনেকের মনেই প্রশ্ন জাগে, খালি পেটে গরম, নাকি অল্প গরম নাকি ঠান্ডা জল পান করা উচিত ?

আবহাওয়ার গতিপ্রকৃতি অনুসারে, খাওয়া-দাওয়া পরিবর্তন করতে হয়। ঠান্ডায়, শরীরকে গরম রাখার জন্য গরম জিনিস বেশি খাওয়া হয়। একইভাবে, গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখার জন্য ঠান্ডা জাতীয় জিনিস খাওয়া হয়।

যদিও এখন এমন অনেককেই পাওয়া যায়, যাঁরা সব মরসুমেই অল্প গরম বা গরম জল পান করেন। ঠান্ডার সময় গরম জিনিস খাওয়া উচিত যাতে স্বাস্থ্যবান থাকা যায় এবং পুরো দিন শরীর হাইড্রেট থাকে।

শীতকালে ঠান্ডা জল পান করলে হজমের ওপর তার প্রভাব পড়ে। এই পরিস্থিতিতে শীতকালে সকালে কতটা গরম জল পান করা প্রয়োজন ?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রত্যেকের তাঁর শরীরের তাপমাত্রা অনুযায়ী সকালে হালকা গরম জল পান করা উচিত। কারণ অতিরিক্ত ঠান্ডা জল শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। একইভাবে, অতিরিক্ত গরম জলও শরীরের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঠান্ডার মধ্যেও হালকা গরম জল পান করুন। যার তাপমাত্রা 60°F-100°F (16°C থেকে 38°C) এর মধ্যে হওয়া উচিত।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যদি খুব কাশির সমস্যায় ভোগেন, তাহলে এমন জল পান করা উচিত যাতে সহজে কাশি বেরিয়ে আসে। তাই খুব গরম বা খুব ঠান্ডা জল পান করবেন না। হালকা গরম জল পান করুন। হালকা গরম জল পান করলে শরীরের ময়লা দূর হয়।

হলুদ আপনার পেটকে উষ্ণ আলিঙ্গনের মতো শান্ত রাখতে পারে। পিত্ত উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, হজমে সহায়তা করে এবং ফোলাভাব ও গ্যাস থেকে মুক্তি দেয়। হলুদে অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল উপাদান রয়েছে, যা অন্ত্রকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে ।

ঠান্ডায় পিত্ত দোষ বাড়ে। যে কারণে অম্বল, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটি অনুভূত হয়। তাতে ঘুমের অভাব এবং ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দিতে পারে। আপনারও যদি এমন সমস্যা হয়, তাহলে কুসুম গরম জল পান করতে পারেন। তাতে আপনি অনেক স্বস্তি পাবেন।