In Pics: কেন শরীরের জন্য প্রয়োজন ধ্যান? রইল ৬ কারণ

ফাইল ছবি

মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে ধ্যান করে থাকেন অনেকেই। দুশ্চিন্তা, উত্তেজনা, চাপ বা উদ্বেগ কাটানো অত্যন্ত সহজ মাধ্যম ধ্যান।

ধ্যান করার জন্য কোনও বিশেষ প্রশিক্ষণ বা প্রশিক্ষক, কোনও যন্ত্রের প্রয়োজন হয় না। নিজের বাড়িতে বসে দিনের যে কোনও সময় তা করা যায়।