Slow Metabolism Rate: শরীরের 'মেটাবলিজম রেট' স্লো- ধীর গতিতে কাজ করছে, বুঝবেন কীভাবে?

Health Tips: স্লো মেটাবলিজম রেট আপনার শরীরে থাকলে, হরমোনের অসামঞ্জস্য দেখা দিতে পারে। তার ফলে দেখা দিতে পারে মুড সুইংস। এছাড়াও আপনার শরীরের মেটাবলিজম রেট স্লো থাকলে, বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Source : Pexels

Slow Metabolism Rate: ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আমাদের শরীরে সঠিক মেটাবলিজম রেট থাকা প্রয়োজন। আপনার শরীরের মেটাবলিজম রেট সঠিক থাকলেই দ্রুত ঝরবে অতিরিক্ত মেদ। কিন্তু আপনার শরীরের মেটাবলিজম রেট যে সঠিক মাত্রায় বজায় নেই, হ্রাস পেয়েছে, বুঝবেন কীভাবে? বেশ কয়েকটি লক্ষণ বা উপসর্গ রয়েছে যেগুলি দেখলে বোঝা যাবে যে আপনার শরীরের মেটাবলিজম রেট ক্রমশ কমছে। চলুন দেখে নিই, কোন কোন উপসর্গ শরীরে দেখা দিলে আপনি সতর্ক হবেন। 

• আপনার কি সবসময় ক্লান্তি লাগে? স্লো মেটাবলিজমের কারণে এই লক্ষণ দেখা দিতে পারে। সারাক্ষণ ক্লান্তিতে অবসন্ন হয়ে ঝিমিয়ে থাকবেন আপনি। আরও একাধিক কারণে এই সমস্যা লক্ষ্য করা যায়। তাই সবসময় যদি অতিরিক্ত ক্লান্তি লাগে আপনার, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। 
• অনেকের ত্বক রুক্ষ প্রকৃতির হয়। রুক্ষতা এতটাই যে সারাবছর চামড়া ফেটে যায়। শীতকাল বলেই যে শুধু রুক্ষ ত্বকের সমস্যা দেখা যায় তা কিন্তু নয়। বছরের অন্যান্য মরশুমেও দেখা দেয় ত্বকের এই অতিরিক্ত রুক্ষ ভাব। এই উপসর্গ দেখলে বুঝতে হবে মেটাবলিজম রেট বেশ স্লো রয়েছে। থাইরয়েডের সমস্যা থাকলেও রুক্ষ ত্বকের এই উপসর্গ দেখা দিতে পারে। 
• মেটাবলিজম রেট আপনার শরীরে স্লো হলে, আপনি হাজার শরীরচর্চা করে, নিয়ম মেনে খাওয়া-দাওয়া করলেও ওজন কমাতে পারবেন না। মেদ কমার বদলে বাড়তে থাকবে। অতএব নিয়মকানুন মেনে চলার পরেও যদি আপনার ওজন না কমে, তাহলে এই লক্ষণ দেখলে বুঝতে হবে আপনার শরীরের মেটাবলিজম রেট স্লো। 
• অনেকেরই সারাক্ষণ ঠান্ডা লাগে। গরমকালেও তাঁদের ঘিরে থাকে একটা শীত শীত ভাব। এই সারাক্ষণ ঠান্ডা লাগার লক্ষণ দেখা দিলে বুঝতে হবে আপনার শরীরের মেটাবলিজম রেট স্লো। তাই এই ঠান্ডা লাগার লক্ষণ দেখা দিলে অবহেলা করবেন না। 
• মেটাবলিজম রেট স্লো থাকলে আপনি মাঝে মাঝেই ক্রেভিং অনুভব করতে পারেন। কখনও মিষ্টি খাবার খেতে ইচ্ছে হতে পারে। কখনও বা ইচ্ছে করবে ফ্যাট জাতীয় খাবার খেতে। 
• স্লো মেটাবলিজম রেট আপনার শরীরে থাকলে, হরমোনের অসামঞ্জস্য দেখা দিতে পারে। তার ফলে দেখা দিতে পারে মুড সুইংস। এছাড়াও আপনার শরীরের মেটাবলিজম রেট স্লো থাকলে, বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগতে পারেন আপনি। কিংবা দেখা দিতে পারে ডায়েরিয়ার সমস্যাও।