গরমে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা? এই খাবারে সমাধান চটজলদি

শরীরে জলের ঘাটতি মেটাতে খান এই খাবার

ভাতের মধ্যে ৭০ শতাংশ জল থাকে। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ জলের যোগান দেয় ভাত। গরমকালে তাই পর্যাপ্ত পরিমাণ ভাত খাওয়া শরীরের জন্য ভাল

ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, সোডিয়াম, ফাইবারসহ আরও ২০ ধরনের মিনারেল পাওয়া যায় পাকা আম থেকে। এতে জলের পরিমাণ বেশি তাই আম শরীরে জলশূন্যতা রোধের পাশাপাশি হার্টও ভাল রাখে।