Foods for Digestive Health: বিয়ের মরসুমে দেদার মশলাদার খাবার খেয়ে হজমের গোলমাল হচ্ছে? শরীর সুস্থ রাখতে কী খাবেন?

আনন্দ উপভোগ করতে গিয়ে শরীরের অযত্ন করলে চলবে না। তাই শরীরের দিকে নজর দেওয়া জরুরি এখনই। হজমের সমস্যা দেখা দিলে কোন কোন খাবার ফের আপনার শরীর সুস্থ রাখতে পারে, তার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

হেলথ টিপস

কলকাতা: উৎসবের মরসুম যেতে না যেতেই বিয়ের মরশুম (Wedding Season) এসে গিয়েছে। বিয়ের নিমন্ত্রণ মানেই সেখানে অবশ্যই থাকবে মশলা দেওয়া খাবার। আর সেসব খেয়েই প্রভাব পড়ছে শরীরে। দেদার মশলা দেওয়া খাবার খাওয়ার ফলে হজমের গোলমাল, পেটের গোলমাল এবং আরও নানারকম অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। বিয়ে হোক কিংবা যেকোনও উৎসব। আনন্দ উপভোগ করতে গিয়ে শরীরের অযত্ন করলে চলবে না। তাই শরীরের দিকে নজর দেওয়া জরুরি এখনই। অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে হজমের সমস্যা দেখা দিলে কোন কোন খাবার ফের আপনার শরীর সুস্থ (Health Tips) রাখতে পারে, তার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

১. শীতকালে অনেকরকমের লাড্ডু আমরা খেয়ে থাকি। তার কোনওটার গুণাগুণ একেকরকম। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বিয়ের মরশুমে যখন শরীর খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা থাকছে, তখন খাবারের তালিকায় রাখুন মেথির লাড্ডু। মেথি, গুড়, ঘি এবং আদা দিয়ে তৈরি এই লাড্ডু শরীরের জন্য দারুণ উপকারী।

২. স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসেবে বাটারমিল্ক খেতে পারেন। অনেকেরই মনে সংখয় থাকে যে, শীতকালে দই খাওয়া কি উপকারী? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, যদি দই ঘরোয়া তাপমাত্রায় রেখে দিনেরবেলা খাওয়া যায়, তাহলে তা একেবারেই ক্ষতিকর নয়। এক গ্লাস বাটারমিল্কের সঙ্গে সামান্য হিং মিশিয়ে তাতে বিটনুন দিয়ে বাটারমিল্ক খেলে তা খাবার সঠিকভাবে হজম করতে সাহায্য করে।

৩. শীতকালে অনেকেই চবনপ্রাস খেয়ে থাকেন। হজমশক্তি উন্নত করতে এর জুড়ি মেলা ভার বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, প্রোটিন, ফাইবার থাকা চবনপ্রাস নিয়মিত এক চামচ করে খেলে স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।