Yoga For Brain Health: মস্তিষ্ক সক্রিয়-সজাগ-প্রখর রাখতে নিয়মিত অভ্যাস করুন যোগাসন, কোন কোন আসন করবেন?

Yoga: যোগাসনের মাধ্যমে একাধিক শারীরিক সমস্যা দূর করা সম্ভব। কোনও যোগাসনই প্রথমে নিজে নিজে করতে যাবেন না। প্রশিক্ষকের পরামর্শ না নিলে হিতে বিপরীত হওয়ার সমস্যা বাড়তে পারে।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

সর্বাঙ্গাসন বা শোল্ডার পোজ- এই যোগাসনের সময় কাঁধের উপর ভর করে তুলতে হয় কোমর। অর্থাৎ পা থাকবে উপরের দিকে এবং মাথা থাকবে নীচের দিকে।

এই যোগাসনের মাধ্যমে আমাদের শরীরে থেকে মস্তিষ্কে সফলভাবে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হয়। মূলত মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস এবং পিনাল গ্ল্যান্ড অংশে রক্ত সঞ্চালন সঠিকভাবে সম্পন্ন হয়।