Parineeti Chopra: সাধারণ বাড়ির খাবার আর শরীরচর্চা, কোন মন্ত্রে নিজের ফিটনেস ধরে রাখেন পরিণীতি চোপড়া?

Parineeti Chopra News: রোজ ঠিক কী কী শরীরচর্চা করেন অভিনেত্রী? কী কী খান? রইল সেই হদিশ। খাওয়া থেকে শুরু করে সারাদিনের ডায়েট প্ল্যান রইল পরিণীতি চোপড়ার।

কী করে নিজের ফিটনেস বজায় রাখেন পরিণীতি চোপড়া?

বলিউডে যদি সামান্য ভারি চেহারা অথচ সুপারফিট অভিনেত্রী থাকেন, তাঁদের মধ্যে পরিণীতি চোপড়া (Parineeti Chopra) অন্যতম। তিনি একেবারে তন্বী নন, কিন্তু ভীষণ ফিট।

রোজ ঠিক কী কী শরীরচর্চা করেন অভিনেত্রী? কী কী খান? রইল সেই হদিশ। খাওয়া থেকে শুরু করে সারাদিনের ডায়েট প্ল্যান রইল পরিণীতি চোপড়ার।

পরিণীতি রোজ সকালে খান ব্রাউন ব্রেড, দুটো ডিমের সাদা অংশ আর এক গ্লাস দুধ অথবা জ্যুস। এই খাবারে প্রয়োজনীয় প্রোটিন থাকে

পরিণীতি দুপুরে খান ব্রাউন রাইস, ডাল, রুটি, সবুজ শাক-সবজি ও সালার্ড।

রাতের ডিনার হিসেবে পরিণীতি খান, রুটি, বিভিন্ন শস্য, তেল ছাড়া সবজি ও এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ দুধ।

বিকেলের দিকে খিদে পেলে পরিণীতি খান ফ্যাট ফ্রি দই ও গ্রীন টি।

পরিণীতি দিনের শুরু করে এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ গরম জল, তাতে গোটা একটা লেবু চিপে নেন তিনি। এতে শরীর ডিটক্স হয়।

পরিণীতি মিলিয়ে মিশিয়ে শরীরচর্চা করেন। lat pulls, lunges, and shoulder presses করেন অভিনেত্রী।

কার্ডিও করেন পরিণীতি। এতে যেমন শরীরের মেদ ঝরে, তেমনই স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করে

পরিণীতি চোপড়া কালারিপত্তু ও সাঁতার কাটেন। মাঝেমধ্যে শট করে ঘোড়ায় চড়তেও যান।