এক্সপ্লোর

Knee Pain Home Remedies: হাঁটুর ব্যথায় আরাম পেতে ভরসা ঘরোয়া টোটকা, রয়েছে হাতের কাছেই

Knee Pain Home Remedies: হাঁটুব্যথা থেকে সাময়িক আরাম পেতে ভরসা করা যেতে পারে ঘরোয়া কিছু টোটকায়। উপকরণও মিলবে বাড়িতেই।

কলকাতা: প্রায় সব ঘরেই রয়েছে হাঁটুব্যথার (knee pain) সমস্যা। অনেক পরিবারেই বয়স্ক সদস্যরা হাঁটুর ব্যথায় ভুগে থাকেন। বার্ধক্যে পৌঁছলেই বাড়তে থাকে হাঁটুর ব্যথা। মাটিতে বসতে সমস্যা হয়। হাঁটাচলা করাও অত্যন্ত কষ্টসাধ্য হয়ে ওঠে। কখনও কখনও হাঁটু ফুলে যায়, কারও ক্ষেত্রে হাঁটু ভাঁজ করতেও সমস্যা হয়। মুঠো মুঠো ব্যাথার ওষুধ খেয়ে ব্যাথা কমালেও শরীরে হতে পারে অন্য সমস্যা। সেক্ষেত্রে হাঁটুব্যথা থেকে সাময়িক আরাম পেতে ভরসা করা যেতে পারে ঘরোয়া কিছু টোটকায়। উপকরণও মিলবে হাতের কাছেই। একঝলকে দেখে নেওয়া যাক সেগুলি।

ঠান্ডা-গরম সেঁক
 ঠান্ডা ও গরমের সেঁক দিলে ব্যথার জায়গায় আরাম পাওয়া যায়। গরম সেঁক মাংসপেশিকে আরাম দেয়, সচল করতে সাহায্য করে। গরম জলের বোতল, ব্যাগ বা বৈদ্যুতিক প্যাডের (heatpad) মাধ্যমে সেঁক দেওয়া যেতে পারে। ঠান্ডা সেঁক ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। বরফের মাধ্যমে ঠান্ডা সেঁক দেওযা যায়। তবে কী ধরনের ব্যাথা রয়েছে, তার উপর ভিত্তি করে সেঁকের ধরন বদলায়।   

আদায় আরাম
আদায় (ginger) প্রদাহরোধী উপাদান জিঞ্জারোল (gingerol) রয়েছে। ব্যাথার জায়গায় আদা-তেল মালিশ করে সাময়িক উপকার মিলতে পারে। আদা-চা খাওয়া যেতে পারে। গরম জলে আদা ফুটিয়ে সেই জল পান করলেও কিছুটা সুরাহা হতে পারে।

ভরসা যখন তুলসি
আর্থারাইটিস সংক্রান্ত সমস্যার ক্ষেত্রে তুলসির উপযোগিতা রয়েছে। প্রদাহ বা ব্যাথানাশক হিসেবেও ব্যবহার হয়। গাঁটের ব্যথা (joint pain) কমাতেও উপকারী। নিয়মিত তুলসি-চা খেলে উপকার মিলতে পারে।

ব্যথা কমাবে তেঁতুল
আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রে তেঁতুলের (turmeric) নানা গুণের কথা বলা রয়েছে। তেঁতুলে অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট রয়েছে। প্রদাহরোধী উপকরণও রয়েছে তেঁতুলে। এই ফলে রয়েছে কারকামিন (curcumin) নামে এক যৌগ। যার একাধিক ঔষধিগুণ রয়েছে। আধচামচ আদা এবং তেঁতুল এক কাপ জলে মিনিট দশেক ফুটিয়ে সেটা দিনে দুবার পান করলে ব্যথা থেকে বেশকিছুটা আরাম পাওয়া যেতে পারে। 

বিশেষ নুনে মিলবে আরাম
এপসম নুন (epsom salt) ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। গাঁটের ব্যথা ও ফোলাভাব কমাতে ব্যবহার হয় এই পদার্থ। এপসম সল্টে রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম এবং সালফেট, যেদুটিই ব্যাথানাশক। স্নানের জলে এক চামচ এপসম সল্ট মিশিয়ে নিয়মিত স্নান করলে বা হাঁটুতে ঢাললে আরাম মিলতে পারে।

প্রয়োজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
ঘরোয়া টোটকায় আরাম মেলে। সঙ্গে হালকা ব্যায়ামও করা যায়। তবে ব্যায়াম করার আগে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। দীর্ঘদিন ধরে হাঁটুর ব্যথায় ভুগলে দেরি না করে ডাক্তার দেখানোও অত্যন্ত প্রয়োজন।

আরও পড়ুন: 'এটা-ওটা খাবেন না' করে পুষ্টি থেকেই বঞ্চিত হচ্ছেন না তো ! বয়স্কদের এই নিয়ম না মানলেই বিপদ

আরও পড়ুন: তিরিশ পেরোলে দূরে রাখুন নেশা, নজর থাকুক খাওয়া দাওয়ায়

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Fact Check: Jio-র সিম থাকলেই অ্যাকাউন্টে ঢুকবে ৭০০ টাকা ! হোলিতে অফার দিচ্ছে জিও ? সত্যিটা জানুন
Jio-র সিম থাকলেই অ্যাকাউন্টে ঢুকবে ৭০০ টাকা ! হোলিতে অফার দিচ্ছে জিও ? সত্যিটা জানুন
Abhishek Banerjee : '৫০-এর বেশি ভোটে হার', তৃণমূলে বুথ ও অঞ্চল সভাপতি বদলের নির্দেশ ; ভার্চুয়াল বৈঠকে চরম বার্তা অভিষেকের
'৫০-এর বেশি ভোটে হার', তৃণমূলে বুথ ও অঞ্চল সভাপতি বদলের নির্দেশ ; ভার্চুয়াল বৈঠকে চরম বার্তা অভিষেকের
Sunita Williams: প্রহর গোনা শুরু, ঘরে ফিরছেন সুনীতা উইলিয়ামস, মহাকাশের উদ্দেশে রওনা দিল Crew-10
প্রহর গোনা শুরু, ঘরে ফিরছেন সুনীতা উইলিয়ামস, মহাকাশের উদ্দেশে রওনা দিল Crew-10
Sukanya Samriddhi Yojana :  মেয়ের ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবতে হবে না ! এই স্কিম দেবে ৭০ লাখ টাকা
মেয়ের ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবতে হবে না ! এই স্কিম দেবে ৭০ লাখ টাকা
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Abhiashek Banerjee: 'আমার বা আইপ্যাকের নাম করে টাকা তোলা হচ্ছে', কড়া বার্তা অভিষেকেরMamata Banerjee: বিজেপি -তৃণমূল ধর্মযুদ্ধ, তারমধ্যেই ফুরফুরা শরিফ যাচ্ছেন মমতাSunita Willams: অপেক্ষার প্রহর গোনা শুরু, অবশেষে ঘরে ফিরছেন সুনীতাBJP News : 'পশ্চিমবঙ্গকে বাংলাদেশ বানাতে চাইছে তৃণমূল', '২৬-এ সকল হিন্দুকে এক হওয়ার বার্তা বিজেপির

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Fact Check: Jio-র সিম থাকলেই অ্যাকাউন্টে ঢুকবে ৭০০ টাকা ! হোলিতে অফার দিচ্ছে জিও ? সত্যিটা জানুন
Jio-র সিম থাকলেই অ্যাকাউন্টে ঢুকবে ৭০০ টাকা ! হোলিতে অফার দিচ্ছে জিও ? সত্যিটা জানুন
Abhishek Banerjee : '৫০-এর বেশি ভোটে হার', তৃণমূলে বুথ ও অঞ্চল সভাপতি বদলের নির্দেশ ; ভার্চুয়াল বৈঠকে চরম বার্তা অভিষেকের
'৫০-এর বেশি ভোটে হার', তৃণমূলে বুথ ও অঞ্চল সভাপতি বদলের নির্দেশ ; ভার্চুয়াল বৈঠকে চরম বার্তা অভিষেকের
Sunita Williams: প্রহর গোনা শুরু, ঘরে ফিরছেন সুনীতা উইলিয়ামস, মহাকাশের উদ্দেশে রওনা দিল Crew-10
প্রহর গোনা শুরু, ঘরে ফিরছেন সুনীতা উইলিয়ামস, মহাকাশের উদ্দেশে রওনা দিল Crew-10
Sukanya Samriddhi Yojana :  মেয়ের ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবতে হবে না ! এই স্কিম দেবে ৭০ লাখ টাকা
মেয়ের ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবতে হবে না ! এই স্কিম দেবে ৭০ লাখ টাকা
Khardaha News: 'খড়দায় TMCP কর্মী খুনের সঙ্গে তৃণমূল যোগ নেই..', বিস্ফোরক সৌগত !
'খড়দায় TMCP কর্মী খুনের সঙ্গে তৃণমূল যোগ নেই..', বিস্ফোরক সৌগত !
Kalyan Banerjee on Suvendu Adhikari: 'MLA হিসাবে ওঁর মেয়াদ আর এক বছর, তারপরে রাস্তায় ঘুরে বেড়াবেন', শুভেন্দুকে চ্যালেঞ্জ কল্যাণের
'MLA হিসাবে ওঁর মেয়াদ আর এক বছর, তারপরে রাস্তায় ঘুরে বেড়াবেন', শুভেন্দুকে চ্যালেঞ্জ কল্যাণের
Maharashtra News : বন্ধ লেভেল ক্রসিংয়ে ঢুকে পড়ে, চলন্ত ট্রেনের সামনে পড়ে ২ টুকরো ট্রাক ; ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা ! দেখুন ভিডিও
বন্ধ লেভেল ক্রসিংয়ে ঢুকে পড়ে, চলন্ত ট্রেনের সামনে পড়ে ২ টুকরো ট্রাক ; ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা ! দেখুন ভিডিও
T20 Cricket Record: আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে যা কখনও হয়নি, সেই কাণ্ডই ঘটিয়ে ফেলল বাহরিন, নতুন রেকর্ড!
আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে যা কখনও হয়নি, সেই কাণ্ডই ঘটিয়ে ফেলল বাহরিন, নতুন রেকর্ড!
Embed widget