Lifestyle:মাথার ভিতর চিন্তার ইঁদুর দৌড়? কী ভাবে শান্ত করবেন?

Racing Mind:এক দিকে গেলে, অন্য দিকটা কম পড়ে যায়--এমন মনে হয়? মাথার ভিতর যেন চিন্তার 'কম্পিটিশন' চলে। শান্তি কই?

মাথার ভিতর চিন্তার ইঁদুর দৌড়? কী ভাবে শান্ত করবেন?

কাজের ভয়ঙ্কর চাপ, বাড়িতে মা-বাবার নানা কথা, বন্ধুবান্ধবদের সঙ্গে নানা সামাজিক 'কমিটমেন্ট', তার উপর প্রিয়জনের অভিমান। এক দিকে গেলে, অন্য দিকটা কম পড়ে যায়--এমন মনে হয়? মাথার ভিতর যেন চিন্তার 'কম্পিটিশন' চলে। শান্তি কই?

শত চেষ্টা করেও এসব ক্ষেত্রে কিছুতেই মন নিয়ন্ত্রণে আনা না গেলে একটি নির্দিষ্ট কৌশলের কথা বলে থাকেন থেরাপিস্টরা। SIBAM। কোনও প্রশিক্ষিত থেরাপিস্ট-ই এটি সবথেকে ভাল ভাবে করতে সাহায্য করতে পারবেন। কিন্তু জিনিসটি ঠিক কী?