এক্সপ্লোর

২০২৪ নির্বাচন এর ফল

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Eye Care Tips: একটানা কম্পিউটার স্ক্রিনে তাকিয়ে কাজ করেন? এই নিয়মগুলো না মানলে ক্ষতি হবে চোখের

Eye Care: দিনের পর দিন অনেকক্ষণ সময় ধরে কম্পিউটার স্ক্রিনে তাকিয়ে কাজ করলে চোখে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

Eye Care Tips: আমাদের অনেককেই কাজের সূত্রে দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার স্ক্রিনের (Computer Screen) দিকে চোখ রাখতে হয়। একটানা কম্পিউটার স্ক্রিনে তাকিয়ে কাজ করলে আপনার চোখে (Eye Care Tips) একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই নিজেকে সুস্থ রাখতে এবং চোখের আরামের জন্য কাজের ফাঁকে সহজ কিছু টিপস মেনে চলতে পারলে সমস্যার সমাধান হবে। দিনের পর দিন অনেকক্ষণ সময় ধরে কম্পিউটার স্ক্রিনে তাকিয়ে কাজ করলে চোখে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। চোখে ব্যথা, জ্বালা করা, যখন তখন চোখ থেকে জল পড়া, চোখে লালচে ভাব, চোখ ফুলে যাওয়ার পাশাপাশি চোখের পাওয়ার বেড়ে যাওয়ার মতো গুরুতর সমস্যাও হতে পারে একটানা কম্পিউটার স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকার ফলে। এক্ষেত্রে কী কী করলে আপনি উপকার পাবেন এবং স্বল্প সময়ে আরাম পাবেন দেখে নেওয়া যাক।

  •  ঘর পুরো অন্ধকার রাখবেন না- ঘরের সমস্ত আলো বন্ধ করে কম্পিউটারে কাজ করলে আপনার চোখে দ্রুত প্রভাব পড়বে। একই সমস্যা হতে পারে টিভি বা মোবাইল স্ক্রিন দেখার ক্ষেত্রেও। তাই যখন কম্পিউটারে কাজ করবেন বা মোবাইল স্ক্রল করবেন, অর্থাৎ আপনার স্ক্রিন টাইমের সময় ঘরে হাল্কা হলেও আলো জ্বালিয়ে রাখা প্রয়োজন। অন্তত কম্পিউটার টেবিলে একটা আলো রাখা প্রয়োজন। সরাসরি কম্পিউটার বা ল্যাপটপ স্ক্রিনের আলো চোখে পড়া ভাল বিষয় নয়। তাই এই ব্যাপারে সতর্ক থাকতে হবে। 
  • একটানা অনেকক্ষণ কম্পিউটারে বসে কাজ করলে চোখে সমস্যা হতে পারে। এক্ষেত্রে মাঝে মাঝে উঠে চোখে জল দিয়ে ধুয়ে আসা প্রয়োজন। সমস্যা বাড়লে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সময়, সুযোগ থাকলে কাজের ফাঁকে মাঝে মাঝে বিরতি নিয়ে চোখ বুজে রাখুন। এর ফলে চোখের বিশ্রাম এবং আরাম দুই-ই হবে। 
  • কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহার করার সময় চোখে একটা চশমা পড়তে পারেন। বিশেষ ধরনের হয় এই চশমা। এর ফলে সরাসরি স্ক্রিনের আলো চোখে পড়ে না। তাই চোখ অনেকটাই সুরক্ষিত থাকে। 
  • কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনের ব্রাইটনেস সঠিকভাবে সেট করাও প্রয়োজন। তাহলে আর চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়বে না। একদম অন্ধকার ঘর এবং কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনের মারাত্মক ব্রাইটনেস আপনার চোখের জন্য সাংঘাতিক ক্ষতিকারক। তাই সময় থাকতেই সতর্ক থাকুন।
  • সঠিক আলোর মধ্যে বসে কাজ করা উচিত। কম আলোয় থাকলে ইউজারের চোখে মোবাইল স্ক্রিন এবং কম্পিউটারের স্ক্রিন থেকে বেশি আলো এসে পড়ে এবং তার প্রভাব পড়ে। প্রয়োজনে আপনার মোবাইল বা কম্পিউটারের স্ক্রিনে স্ক্রিন প্রোটেক্টর লাগিয়ে নিতে পারেন। এর ফলে চোখের আরাম হতে পারে।

আরও পড়ুন- রাতে রুটি ছাড়া চলে না ? কী ক্ষতি হতে পারে শরীরে

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

India vs Australia Live: ছয় মেরে সেঞ্চুরি পূরণ যশস্বীর, পরের ওভারেই রাহুলকে সাজঘরে ফিরিয়ে পাল্টা ধাক্কা দিলেন স্টার্ক
ছয় মেরে সেঞ্চুরি পূরণ যশস্বীর, পরের ওভারেই রাহুলকে সাজঘরে ফিরিয়ে পাল্টা ধাক্কা দিলেন স্টার্ক
West Bengal News Live: উল্টোডাঙায় রেল লাইনের পাশে ঝুপড়িতে আগুন
উল্টোডাঙায় রেল লাইনের পাশে ঝুপড়িতে আগুন
Ultadanga Fire: উল্টোডাঙায় রেল লাইনের পাশে ঝুপড়িতে আগুন, ঘটনাস্থলে দমকলের ৬টি ইঞ্জিন
উল্টোডাঙায় রেল লাইনের পাশে ঝুপড়িতে আগুন, ঘটনাস্থলে দমকলের ৬টি ইঞ্জিন
Tathagata Roy: 'রাজ্য নেতৃত্বের থেকে কেন্দ্রীয় নেতৃত্বের গলদ বেশি' বিজেপির ভরাডুবিতে নিশানা তথাগতর
'রাজ্য নেতৃত্বের থেকে কেন্দ্রীয় নেতৃত্বের গলদ বেশি' বিজেপির ভরাডুবিতে নিশানা তথাগতর
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

WB By Poll Result:লোকসভার পরে দ্বিতীয় ভোটযুদ্ধেও BJP র ভরাডুবি,মাদারিহাটও তৃণমূলের কাছে হারাল বিজেপিWB By Election Result 2024: হাড়োয়া থেকে সিতাই ৬ কেন্দ্রেই তৃণমূলের কাছে বিজেপিরও জামানত জব্দ।By Poll 2024 : মাদারিহাটে ফুটল ঘাসফুল, BJP প্রার্থীকে বিপুল ভোটে হারিয়ে জয়ী TMCAnanda Sokal: ছয়ে ছয়। মাদারিহাটও তৃণমূলের কাছে হারাল বিজেপি। অহঙ্কারেই পরাজয়, বিস্ফোরক বার্লা

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
India vs Australia Live: ছয় মেরে সেঞ্চুরি পূরণ যশস্বীর, পরের ওভারেই রাহুলকে সাজঘরে ফিরিয়ে পাল্টা ধাক্কা দিলেন স্টার্ক
ছয় মেরে সেঞ্চুরি পূরণ যশস্বীর, পরের ওভারেই রাহুলকে সাজঘরে ফিরিয়ে পাল্টা ধাক্কা দিলেন স্টার্ক
West Bengal News Live: উল্টোডাঙায় রেল লাইনের পাশে ঝুপড়িতে আগুন
উল্টোডাঙায় রেল লাইনের পাশে ঝুপড়িতে আগুন
Ultadanga Fire: উল্টোডাঙায় রেল লাইনের পাশে ঝুপড়িতে আগুন, ঘটনাস্থলে দমকলের ৬টি ইঞ্জিন
উল্টোডাঙায় রেল লাইনের পাশে ঝুপড়িতে আগুন, ঘটনাস্থলে দমকলের ৬টি ইঞ্জিন
Tathagata Roy: 'রাজ্য নেতৃত্বের থেকে কেন্দ্রীয় নেতৃত্বের গলদ বেশি' বিজেপির ভরাডুবিতে নিশানা তথাগতর
'রাজ্য নেতৃত্বের থেকে কেন্দ্রীয় নেতৃত্বের গলদ বেশি' বিজেপির ভরাডুবিতে নিশানা তথাগতর
Hooghly News: বলাগড়ে নিখোঁজ শিশুর দেহ উদ্ধার, খুনে জড়িত সন্দেহে আটক ৩
Hooghly News: বলাগড়ে নিখোঁজ শিশুর দেহ উদ্ধার, খুনে জড়িত সন্দেহে আটক ৩
TMC Wins Madarihat: মাদারিহাট ধরে রাখতে পারল না BJP, শুভেন্দু-সুকান্তর প্রচার নিষ্ফলাই, জয় ছিনিয়ে নিল তৃণমূল
মাদারিহাট ধরে রাখতে পারল না BJP, শুভেন্দু-সুকান্তর প্রচার নিষ্ফলাই, জয় ছিনিয়ে নিল তৃণমূল
Suvendu Adhikari: ২৬-এর ভোটে জিতবেন বললেন শুভেন্দু, কোন ফর্মুলায়?
২৬-এর ভোটে জিতবেন বললেন শুভেন্দু, কোন ফর্মুলায়?
Mamata Banerjee: 'আমরা জমিদার নই, মানুষের পাহারাদার', ৬ উপনির্বাচনে জয়ের পর পোস্ট মুখ্যমন্ত্রীর | ABP Ananda LIVE
'আমরা জমিদার নই, মানুষের পাহারাদার', ৬ উপনির্বাচনে জয়ের পর পোস্ট মুখ্যমন্ত্রীর
Embed widget