এক্সপ্লোর

Health Benefits: খালি পেটে রোজ ২টি করে খেজুর খাওয়া উচিত মহিলাদের, উপকার জানলে চমকে যাবেন

খেজুর পুষ্টি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাল উৎস।

By : ABP Ananda | Updated at : 16 Oct 2024 07:45 PM (IST)

ফাইল ছবি

1/10

খেজুর রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে, যা রক্তাল্পতা এবং স্বল্প ঋতুস্রাবের সমস্যায় সাহায্য করতে পারে।

2/10

খেজুর পুষ্টি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাল উৎস। যা ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা করতে পারে এবং মাতৃস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

3/10

খেজুরে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে যা গর্ভাবস্থায় ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

4/10

খেজুর পাইলস হওয়ার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যা গর্ভাবস্থায় একটি সাধারণ সমস্যা।

5/10

খেজুরে উচ্চ মাত্রায় ম্যাগনেসিয়া থাকার কারণে PMS উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

6/10

পরিশোধিত চিনি এবং কৃত্রিম সুইটনারের বিকল্প হিসেবে খেজুরকে প্রাকৃতিক মিষ্টি হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

7/10

খেজুরে আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং জিঙ্কও বেশি থাকে। যা অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা দেয়।

8/10

খেজুর ডায়াবেটিস এবং প্রিডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও উপকার করে, কারণ খেজুরে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরে প্রদাহ কমাতে পারে।

9/10

এতে পলিফেনলের পরিমাণ বেশি থাকে এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি উপাদান এবং যৌগ যা ইনসুলিন প্রতিরোধে সহায়তা করে। যদি ডায়াবেটিক হয়ে থাকেন তবে খেজুর খাওয়ার আগে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন।

10/10