Healthy Lifestyle Tips: শরীরচর্চায় আলস্য? ওয়ার্ক আউট রুটিনকে স্বাভাবিক করতে মেনে চলুন সহজ কিছু টিপস

Workout Routine: যদি বাড়িতে শরীরচর্চা করতে যান তাহলে যোগাসন দিয়ে শুরু করতে পারেন। সহজ ধরনের আসন অভ্যাস করুন। প্রথমেই জটিল আসন করতে গেলে অনেকদিন অভ্যাস না থাকার ফলে সমস্যায় পড়তে পারেন।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

অনেকদিন ওয়ার্ক আউট না করার পর যদি আপনি আবার নতুন করে শরীরচর্চা শুরু করতে যান তাহলে আলস্য লাগতে পারে। বিশেষ করে এই শীতের মরশুমে সকালে ঘুম থেকে উঠে শরীরচর্চা করায় তীব্র অনীহা এবং আলস্য দেখা যায় অনেকের ক্ষেত্রেই।

এই রকম আলস্য এবং অনীহা কাটিয়ে যদি আপনি ফের আপনার ওয়ার্ক আউট রুটিন বা শিডিউলকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে চান অর্থাৎ স্বাভাবিক ভাবে আবার শরীরচর্চা শুরু করতে চান তাহলে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে পারলে আপনার সুবিধা হবে।