এক্সপ্লোর

Health News: ঘড়ি ধরেই নাকি বদলায় মেজাজ ! আপনার কখন মন ভাল থাকে ?

Mental Health Research: ঘড়ি ধরেই নাকি মনমেজাজ বদলে যায় ! সম্প্রতি এমনটাই জানাল একটি গবেষণা।

কলকাতা: মনমেজাজ হল আবহাওয়ার মতো। এই রোদ্দুর তো এই বৃষ্টি। এই তাপমাত্রা কমে গেল তো এই আবার বেড়ে গেল। তবে মনেরও কিছু নিয়ম আছে। সেই নিয়ম মেনে চলে মন। ভাল থাকে মেজাজ। সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মন কখন ভাল থাকে, আর কখন থাকে খারাপ। মনের এই সময়ক্ষণ নির্ধারণ করে দিয়েছে গবেষণাটি। প্লস ডিজিটাল হেলথ জার্নালে গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে।

কখন ভাল থাকে মন ?

সারাদিন কাজকর্মের জেরে মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক। মন যত খারাপ থাকবে, ততই মানসিক সমস্যাও বাড়ে। তবে দিনের গোটা সময় জুড়ে মন খারাপ থাকে না। বরং কিছু সময় মন ভাল থাকে। প্লসের গবেষণায় জানা গিয়েছে, সেই সময়টা নাকি বিকেল পাঁচটা। বিকেল পাঁচটার সময় মনমেজাজ ফুরফুরে ও চাঙ্গা থাকে। 

কখন খারাপ থাকে মন ?

প্লস ডিজিটাল হেলথের ওই গবেষণা জানাচ্ছে, ভোর পাঁচটার মন সবচেয়ে খারাপ থাকে। তবে এর সঙ্গে ঘুমের কোনও সম্পর্ক নেই বলেই জানিয়েছে ডার্টমাউথ হেলথের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক বেঞ্জামিন শাপিরো। বরং ঘুম ভাল হোক বা মন্দ, এই সময়টার হেরফের হয় না। সংবাদমাধ্যম নিউইয়র্ক পোস্টকে একটি সাক্ষাৎকারে তিনি বলেন, সারা দিন জুড়ে মুড একরকম থাকে না। মেজাজ ওঠানামা করতে থাকে। তবে ভোর পাঁচটায় মন সবচেয়ে খারাপ ও বিকেল পাঁচটায় মন সবচেয়ে ভাল থাকে।

কতজনকে নিয়ে এই পরীক্ষা ?

২৬০২ জন মেডিক্যাল ইন্টার্নকে নিয়ে এই গবেষণাটি করা হয়েছে। তাদের একটি হেলথ ট্র্যাকিং ডিভাইস পরিয়ে রাখা হয়েছিল। দুই বছর ধরে সেই ডিভাইসে নিয়মিত রেকর্ড করা হয় স্বাস্থ্যের তথ্য। হার্ট রেট, হাঁটাচলা, ঘুমের ধরন ও রোজ মুড কেমন থাকছে, তা দেখা হয়েছিল। 

বডি ক্লকের হাতেই রয়েছে মেজাজ

বডি ক্লক অর্থাৎ দেহঘড়ি। বাইরের ঘড়ি আস্তে ধীরে যেমনই চলুক না কেন, দেহের ঘড়ি তার নিজস্ব হিসেবেই চলে। আর সেই দেহঘড়িই নিয়ন্ত্রণ করে সমস্ত শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়া। যাকে আমরা মেটাবলিজমও বলে থাকি। এই ঘড়িই মনের অবস্থার দেখভাল করে। সাধারণভাবে মন কখন ভাল থাকবে ও কখন খারাপ হবে, তা বলে দেয়। তবে এই পরীক্ষা নিরীক্ষার ফল যে সবার ক্ষেত্রে সমান হবে তা নয়। সে কথাও জানিয়েছেন গবেষকরা।

আরও পড়ুন - Health Tips: রোদে বেরোনোর কতক্ষণ আগে সানস্ক্রিন জরুরি ? সারাদিনেই বা কতবার ?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Sponsored Links by Taboola
Advertisement

সেরা শিরোনাম

RCB vs SRH Live Score: দুশোও পেরল না আরসিবি-র স্কোর, ২০ ওভারের আগেই অল আউট, স্বস্তির জয় হায়দরাবাদের
দুশোও পেরল না আরসিবি-র স্কোর, ২০ ওভারের আগেই অল আউট, স্বস্তির জয় হায়দরাবাদের
Bus Driver Dies of Hearth Attack: স্টিয়ারিং হাতে মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়লেন চালক, ঝড়ের গতিতে ছুটে এসে বাস-ভর্তি যাত্রীর প্রাণ বাঁচালেন কন্ডাক্টর
স্টিয়ারিং হাতে মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়লেন চালক, ঝড়ের গতিতে ছুটে এসে বাস-ভর্তি যাত্রীর প্রাণ বাঁচালেন কন্ডাক্টর
Donald Trump Targets Samsung: ‘আমেরিকায় ব্যবসা করতে হলে…’, এবার ট্রাম্পের নিশানায় Samsung, ক্ষতির মুখে পড়তে পারে ভারত-সহ একাধিক দেশ
‘আমেরিকায় ব্যবসা করতে হলে…’, এবার ট্রাম্পের নিশানায় Samsung, ক্ষতির মুখে পড়তে পারে ভারত-সহ একাধিক দেশ
Weather Update: শক্তি বাড়াচ্ছে নিম্নচাপ, বাংলায় দুর্যোগের আশঙ্কা; ভাসবে কোন কোন জেলা?
শক্তি বাড়াচ্ছে নিম্নচাপ, বাংলায় দুর্যোগের আশঙ্কা; ভাসবে কোন কোন জেলা?
Advertisement

ভিডিও

Fake Medicine: জাল ওষুধ বিক্রি রুখতে এবার ১৩৭ রকমের ওষুধ বিক্রিতে নিষেধাজ্ঞাSSC News: বিকাশ ভবনের সামনে আজকে চাকরিহারাদের ধর্নার ১৮ দিন, জারি আন্দোলনNITI Aayog meeting: আজ দিল্লিতে নীতি আয়োগের বৈঠক, বয়কট তৃণমূলেরAbhishek Banerjee: জাপানে গিয়ে পাকিস্তানকে চাঁচাছোলা আক্রমণ অভিষেকের | IND Vs Pakistan
Advertisement

ফটো গ্যালারি

Advertisement
ABP Premium

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
RCB vs SRH Live Score: দুশোও পেরল না আরসিবি-র স্কোর, ২০ ওভারের আগেই অল আউট, স্বস্তির জয় হায়দরাবাদের
দুশোও পেরল না আরসিবি-র স্কোর, ২০ ওভারের আগেই অল আউট, স্বস্তির জয় হায়দরাবাদের
Bus Driver Dies of Hearth Attack: স্টিয়ারিং হাতে মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়লেন চালক, ঝড়ের গতিতে ছুটে এসে বাস-ভর্তি যাত্রীর প্রাণ বাঁচালেন কন্ডাক্টর
স্টিয়ারিং হাতে মৃত্যুর কোলে ঢলে পড়লেন চালক, ঝড়ের গতিতে ছুটে এসে বাস-ভর্তি যাত্রীর প্রাণ বাঁচালেন কন্ডাক্টর
Donald Trump Targets Samsung: ‘আমেরিকায় ব্যবসা করতে হলে…’, এবার ট্রাম্পের নিশানায় Samsung, ক্ষতির মুখে পড়তে পারে ভারত-সহ একাধিক দেশ
‘আমেরিকায় ব্যবসা করতে হলে…’, এবার ট্রাম্পের নিশানায় Samsung, ক্ষতির মুখে পড়তে পারে ভারত-সহ একাধিক দেশ
Weather Update: শক্তি বাড়াচ্ছে নিম্নচাপ, বাংলায় দুর্যোগের আশঙ্কা; ভাসবে কোন কোন জেলা?
শক্তি বাড়াচ্ছে নিম্নচাপ, বাংলায় দুর্যোগের আশঙ্কা; ভাসবে কোন কোন জেলা?
Weather Update: কেরলে এক সপ্তাহ আগেই বর্ষা, শক্তি বাড়িয়ে সুস্পষ্ট নিম্নচাপ, রাজ্যে প্রবল বর্ষণের সম্ভাবনা ! ৩০-৫০ কিমি বেগে বইবে ঝোড়ো হাওয়াও..
কেরলে এক সপ্তাহ আগেই বর্ষা, শক্তি বাড়িয়ে সুস্পষ্ট নিম্নচাপ, রাজ্যে প্রবল বর্ষণের সম্ভাবনা ! ৩০-৫০ কিমি বেগে বইবে ঝোড়ো হাওয়াও..
Udayan-Minakshi Tussle: উদয়ন গুহদের আমরা পকেটে রাখি, কড়া ভাষায় আক্রমণে মীনাক্ষী ; কী বললেন উদয়ন
উদয়ন গুহদের আমরা পকেটে রাখি, কড়া ভাষায় আক্রমণে মীনাক্ষী ; কী বললেন উদয়ন
India Bangladesh Trade : বাংলাদেশেই ভারত বিরোধিতা চরমে, 'ভাতে মারা'র কৌশল নয়াদিল্লির, এপারে একাধিক পণ্যের আমদানি বন্ধে লোকসানের মুখে ইউনূস সরকার !
বাংলাদেশেই ভারত বিরোধিতা চরমে, 'ভাতে মারা'র কৌশল নয়াদিল্লির, এপারে একাধিক পণ্যের আমদানি বন্ধে লোকসানের মুখে ইউনূস সরকার !
PM Modi: ২৯ শে বাংলায় আসছেন প্রধানমন্ত্রী, দেখা করতে পারেন পহেলগাঁওকাণ্ডে নিহতের পরিবারের সঙ্গে
২৯ শে বাংলায় আসছেন প্রধানমন্ত্রী, দেখা করতে পারেন পহেলগাঁওকাণ্ডে নিহতের পরিবারের সঙ্গে
Embed widget