Health News: ঘড়ি ধরেই নাকি বদলায় মেজাজ ! আপনার কখন মন ভাল থাকে ?

Mental Health Research: ঘড়ি ধরেই নাকি মনমেজাজ বদলে যায় ! সম্প্রতি এমনটাই জানাল একটি গবেষণা।

(ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

কলকাতা: মনমেজাজ হল আবহাওয়ার মতো। এই রোদ্দুর তো এই বৃষ্টি। এই তাপমাত্রা কমে গেল তো এই আবার বেড়ে গেল। তবে মনেরও কিছু নিয়ম আছে। সেই নিয়ম মেনে চলে মন। ভাল থাকে মেজাজ। সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মন কখন ভাল থাকে, আর কখন থাকে খারাপ। মনের এই সময়ক্ষণ নির্ধারণ করে দিয়েছে গবেষণাটি। প্লস ডিজিটাল হেলথ জার্নালে গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে।

কখন ভাল থাকে মন ?

সারাদিন কাজকর্মের জেরে মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক। মন যত খারাপ থাকবে, ততই মানসিক সমস্যাও বাড়ে। তবে দিনের গোটা সময় জুড়ে মন খারাপ থাকে না। বরং কিছু সময় মন ভাল থাকে। প্লসের গবেষণায় জানা গিয়েছে, সেই সময়টা নাকি বিকেল পাঁচটা। বিকেল পাঁচটার সময় মনমেজাজ ফুরফুরে ও চাঙ্গা থাকে। 

কখন খারাপ থাকে মন ?

প্লস ডিজিটাল হেলথের ওই গবেষণা জানাচ্ছে, ভোর পাঁচটার মন সবচেয়ে খারাপ থাকে। তবে এর সঙ্গে ঘুমের কোনও সম্পর্ক নেই বলেই জানিয়েছে ডার্টমাউথ হেলথের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক বেঞ্জামিন শাপিরো। বরং ঘুম ভাল হোক বা মন্দ, এই সময়টার হেরফের হয় না। সংবাদমাধ্যম নিউইয়র্ক পোস্টকে একটি সাক্ষাৎকারে তিনি বলেন, সারা দিন জুড়ে মুড একরকম থাকে না। মেজাজ ওঠানামা করতে থাকে। তবে ভোর পাঁচটায় মন সবচেয়ে খারাপ ও বিকেল পাঁচটায় মন সবচেয়ে ভাল থাকে।

কতজনকে নিয়ে এই পরীক্ষা ?

২৬০২ জন মেডিক্যাল ইন্টার্নকে নিয়ে এই গবেষণাটি করা হয়েছে। তাদের একটি হেলথ ট্র্যাকিং ডিভাইস পরিয়ে রাখা হয়েছিল। দুই বছর ধরে সেই ডিভাইসে নিয়মিত রেকর্ড করা হয় স্বাস্থ্যের তথ্য। হার্ট রেট, হাঁটাচলা, ঘুমের ধরন ও রোজ মুড কেমন থাকছে, তা দেখা হয়েছিল। 

বডি ক্লকের হাতেই রয়েছে মেজাজ

বডি ক্লক অর্থাৎ দেহঘড়ি। বাইরের ঘড়ি আস্তে ধীরে যেমনই চলুক না কেন, দেহের ঘড়ি তার নিজস্ব হিসেবেই চলে। আর সেই দেহঘড়িই নিয়ন্ত্রণ করে সমস্ত শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়া। যাকে আমরা মেটাবলিজমও বলে থাকি। এই ঘড়িই মনের অবস্থার দেখভাল করে। সাধারণভাবে মন কখন ভাল থাকবে ও কখন খারাপ হবে, তা বলে দেয়। তবে এই পরীক্ষা নিরীক্ষার ফল যে সবার ক্ষেত্রে সমান হবে তা নয়। সে কথাও জানিয়েছেন গবেষকরা।