Healthy Foods: প্রতিদিন নিয়ম করে যোগাসন করছেন? তারপর ঠিক কী কী খাবার খাওয়া উচিত?

Healthy Lifestyle Tips: সুস্থ থাকতে যাঁরা নিয়মিত যোগাসন অভ্যাস করেন তাঁদের ক্ষেত্রে যোগাসনের পরে কী ধরনের খাবার খাবেন, সেটাও সমান গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যের সার্বিক খেয়াল রাখার জন্য।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

সাধারণত যোগাসন শেষ করার ৩০ থেকে ৬০ মিনিটের মধ্যে স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। তাহলে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপকরণ সবচেয়ে ভালভাবে আপনার শরীরে প্রবেশ করতে পারবে। তাই যোগাসন শেষ করার পরে আপনি খেতে পারেন বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি।

ভেজিটেবল স্যালাড হোক কিংবা ভেজিটেবল স্যুপ, অথবা সবজি সেদ্ধ- যেটা ইচ্ছে খেতে পারেন যোগাসনের পরে। শাকসবজির তালিকায় গাজর, পালংশাক, বাঁধাকপি রাখা প্রয়োজন। যোগাসনের মাধ্যমে যেহেতু আপনি ক্যালোরি ঝরাবেন, এইসব শাকসবজি আপনার শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ সঠিক মাত্রায় বজায় রাখতে সাহায্য করে।