এক্সপ্লোর

Yoga Asana: ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য ভরসা রাখুন যোগাসনে, কোন কোন আসন অভ্যাস করতে পারেন নিয়মিত?

Lung Health: যাঁদের একটু সর্দি, কাশি, ঠান্ডা লাগার ধাত রয়েছে তাঁরা শীতের মরশুমে ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য কী কী যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন, চলুন জেনে নেওয়া যাক।

Yoga Asana: শীতের মরশুমে (Winter Season) দূষণের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। আর তার সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের ফুসফুসে (Lung Health)। তাই ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য নিয়মিত যোগাসনে মন দেওয়া প্রয়োজন। এর মাধ্যমেই উপকার পাবেন আপনি। সুস্থ থাকার জন্য অনেকেই নিয়মিত জিম করে। তবে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি লুকিয়ে রয়েছে আরও একটি জিনিসে। সেটি হল যোগাসন। নিয়মিত যোগাসন অভ্যাস করতে পারলে অনেক উপকার পাবেন আপনি। যাঁদের একটু সর্দি, কাশি, ঠান্ডা লাগার ধাত রয়েছে তাঁরা শীতের মরশুমে ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য কী কী যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন, চলুন জেনে নেওয়া যাক।

সুখাসন- ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য এই যোগাসন খুবই উপকারি। এই যোগাসনের সাহায্যে সারা শরীরে সঠিকভাবে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হয়। ফুসফুসের সাহায্যে আমাদের নিঃশ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার প্রক্রিয়া সম্পন্ন হয়, তাই ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল থাকা অত্যন্ত জরুরি। সুখাসনের সাহায্যে এই নিঃশ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার কাজটিই ফুসফুসের মাধ্যমে সঠিকভাবে সম্পন্ন হয়।

অনুলোম-বিলোম- এই আসনও ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য খুবই উপকারি। শীতের দিনে অতিরিক্ত দূষণের কারণে এবং একবার ঠান্ডা লেগে গেলে সর্দি অর্থাৎ কফি জমে গিয়ে ফুসফুসে কনজেশন দেখা যায়। এর থেকে একাধিক সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে শ্বাসকষ্ট। এক্ষেত্রে সমাধানে সহায়তা করে অনুলোম-বিলোম। অনুলোম-বিলোমের সাহায্যে আমাদের ন্যাসাল প্যাসেজ পরিষ্কার থাকে। এর ফলে আপনি সঠিকভাবে নিঃশ্বাস-প্রশ্বাস নিতে পারবেন। এটি এক ধরনের প্রাণায়াম। এর সাহায্যে বুক এবং ফুসফুসে কোনও কনজেশন থাকলে তা দূর করা সম্ভব। ফলে শ্বাসকষ্ট হবে না। অ্যাজমা থাকলে এই যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেওয়া প্রয়োজন।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

RG Kar Case: 'ছেলেখেলা মনে করছে', ফের 'সুপ্রিম'-শুনানি পিছনোয় ক্ষোভ উগরে দিলেন তরুণী চিকিৎসকের মা
'ছেলেখেলা মনে করছে', ফের 'সুপ্রিম'-শুনানি পিছনোয় ক্ষোভ উগরে দিলেন তরুণী চিকিৎসকের মা
RG Kar Case Hearing: আজও হল না শুনানি, সুপ্রিম কোর্টে ফের পিছোল আর জি কর মামলা
আজও হল না শুনানি, সুপ্রিম কোর্টে ফের পিছোল আর জি কর মামলা
US Election 2024: শিকড় ভারতে, আমেরিকার 'সেকেন্ড লেডি' হতে চলেছেন এই ভারতীয় বংশোদ্ভূত !
শিকড় ভারতে, আমেরিকার 'সেকেন্ড লেডি' হতে চলেছেন এই ভারতীয় বংশোদ্ভূত !
Kamala Harris: দোরগোড়া থেকে ফিরে আসতে হল,  ট্রাম্পের সঙ্গে কেন পেরে উঠলেন না কমলা?
দোরগোড়া থেকে ফিরে আসতে হল, ট্রাম্পের সঙ্গে কেন পেরে উঠলেন না কমলা?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

RG Kar News: রেফারেল সিস্টেম চালু হওয়ার পরেও তিমিরেই স্বাস্থ্য ব্যবস্থা? ABP Ananda LiveSaugata Roy: অভিষেকের হয়ে সওয়াল সৌগতর, পাল্টা মদন। ABP Ananda LiveMalda News: রোগীকে দেওয়া হল মেয়াদ ফুরিয়ে যাওয়া ওষুধ। ABP Ananda LiveRanaghat News: রানাঘাটে যুবকের মৃত্যু ঘিরে বাড়ছে রহস্য। ABP Ananda Live

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
RG Kar Case: 'ছেলেখেলা মনে করছে', ফের 'সুপ্রিম'-শুনানি পিছনোয় ক্ষোভ উগরে দিলেন তরুণী চিকিৎসকের মা
'ছেলেখেলা মনে করছে', ফের 'সুপ্রিম'-শুনানি পিছনোয় ক্ষোভ উগরে দিলেন তরুণী চিকিৎসকের মা
RG Kar Case Hearing: আজও হল না শুনানি, সুপ্রিম কোর্টে ফের পিছোল আর জি কর মামলা
আজও হল না শুনানি, সুপ্রিম কোর্টে ফের পিছোল আর জি কর মামলা
US Election 2024: শিকড় ভারতে, আমেরিকার 'সেকেন্ড লেডি' হতে চলেছেন এই ভারতীয় বংশোদ্ভূত !
শিকড় ভারতে, আমেরিকার 'সেকেন্ড লেডি' হতে চলেছেন এই ভারতীয় বংশোদ্ভূত !
Kamala Harris: দোরগোড়া থেকে ফিরে আসতে হল,  ট্রাম্পের সঙ্গে কেন পেরে উঠলেন না কমলা?
দোরগোড়া থেকে ফিরে আসতে হল, ট্রাম্পের সঙ্গে কেন পেরে উঠলেন না কমলা?
Donald Trump : 'দ্বিতীয় ইনিংস' শুরুর পথে ট্রাম্প, ভারতের লাভ না ক্ষতি ?
'দ্বিতীয় ইনিংস' শুরুর পথে ট্রাম্প, ভারতের লাভ না ক্ষতি ?
Donald Trump Victory: দীপাবলিতেই ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্ট, ট্রাম্পের জয়ে কি অস্বস্তি বাড়ল বাংলাদেশের ইউনূস সরকারের?
দীপাবলিতেই ইঙ্গিতপূর্ণ পোস্ট, ট্রাম্পের জয়ে কি অস্বস্তি বাড়ল বাংলাদেশের ইউনূস সরকারের?
Malda News: মালদায় সরকারি হাসপাতালে রোগীকে দেওয়া হল মেয়াদ উত্তীর্ণ ওষুধ
মালদায় সরকারি হাসপাতালে রোগীকে দেওয়া হল মেয়াদ উত্তীর্ণ ওষুধ
Abhishek Banerjee: মমতার পর অভিষেকই রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রী: কুণাল, 'তৃণমূলে দিদি এখন বোঝা', প্রতিক্রিয়া অধীরের
মমতার পর অভিষেকই রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রী: কুণাল, 'তৃণমূলে দিদি এখন বোঝা', প্রতিক্রিয়া অধীরের
Embed widget