এক্সপ্লোর

Yoga Asana: ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য ভরসা রাখুন যোগাসনে, কোন কোন আসন অভ্যাস করতে পারেন নিয়মিত?

Lung Health: যাঁদের একটু সর্দি, কাশি, ঠান্ডা লাগার ধাত রয়েছে তাঁরা শীতের মরশুমে ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য কী কী যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন, চলুন জেনে নেওয়া যাক।

Yoga Asana: শীতের মরশুমে (Winter Season) দূষণের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। আর তার সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের ফুসফুসে (Lung Health)। তাই ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য নিয়মিত যোগাসনে মন দেওয়া প্রয়োজন। এর মাধ্যমেই উপকার পাবেন আপনি। সুস্থ থাকার জন্য অনেকেই নিয়মিত জিম করে। তবে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি লুকিয়ে রয়েছে আরও একটি জিনিসে। সেটি হল যোগাসন। নিয়মিত যোগাসন অভ্যাস করতে পারলে অনেক উপকার পাবেন আপনি। যাঁদের একটু সর্দি, কাশি, ঠান্ডা লাগার ধাত রয়েছে তাঁরা শীতের মরশুমে ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য কী কী যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন, চলুন জেনে নেওয়া যাক।

সুখাসন- ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য এই যোগাসন খুবই উপকারি। এই যোগাসনের সাহায্যে সারা শরীরে সঠিকভাবে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হয়। ফুসফুসের সাহায্যে আমাদের নিঃশ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার প্রক্রিয়া সম্পন্ন হয়, তাই ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল থাকা অত্যন্ত জরুরি। সুখাসনের সাহায্যে এই নিঃশ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার কাজটিই ফুসফুসের মাধ্যমে সঠিকভাবে সম্পন্ন হয়।

অনুলোম-বিলোম- এই আসনও ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য খুবই উপকারি। শীতের দিনে অতিরিক্ত দূষণের কারণে এবং একবার ঠান্ডা লেগে গেলে সর্দি অর্থাৎ কফি জমে গিয়ে ফুসফুসে কনজেশন দেখা যায়। এর থেকে একাধিক সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে শ্বাসকষ্ট। এক্ষেত্রে সমাধানে সহায়তা করে অনুলোম-বিলোম। অনুলোম-বিলোমের সাহায্যে আমাদের ন্যাসাল প্যাসেজ পরিষ্কার থাকে। এর ফলে আপনি সঠিকভাবে নিঃশ্বাস-প্রশ্বাস নিতে পারবেন। এটি এক ধরনের প্রাণায়াম। এর সাহায্যে বুক এবং ফুসফুসে কোনও কনজেশন থাকলে তা দূর করা সম্ভব। ফলে শ্বাসকষ্ট হবে না। অ্যাজমা থাকলে এই যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেওয়া প্রয়োজন।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Kasba Incident Update: বাইকে চেপে হাওড়া হয়ে বর্ধমানের দিকে পালানোর সময় পাকড়াও, কসবাকাণ্ডে জালে 'মাস্টারমাইন্ড' ইকবাল
বাইকে চেপে হাওড়া হয়ে বর্ধমানের দিকে পালানোর সময় পাকড়াও, কসবাকাণ্ডে জালে 'মাস্টারমাইন্ড' ইকবাল
Kasba shootout: মাত্র ১০ হাজার টাকাতেই কাউন্সিলরকে খুন করতে এসেছিল যুবক? ষড়যন্ত্রের নেপথ্যে কে এই ইকবাল?
মাত্র ১০ হাজার টাকাতেই কাউন্সিলরকে খুন করতে এসেছিল যুবক? ষড়যন্ত্রের নেপথ্যে কে এই ইকবাল?
Arjun Singh : অর্জুন সিংহের শরীরে সত্যি প্রাণঘাতী রাসায়নিক স্প্রে? কেন সকাল সকাল হাসপাতালে ?
অর্জুন সিংহের শরীরে সত্যি প্রাণঘাতী রাসায়নিক স্প্রে? কেন সকাল সকাল হাসপাতালে ?
Recruitment News: ইন্দো-তিব্বত বর্ডার পুলিশে ৫২৬ পদে নিয়োগ হবে, কারা আবেদন করতে পারবেন ?
ইন্দো-তিব্বত বর্ডার পুলিশে ৫২৬ পদে নিয়োগ হবে, কারা আবেদন করতে পারবেন ?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Tmc Councillor: 'প্রশাসনকে আরও একটু সজাগ হওয়ার দরকার আছে..', কী মন্তব্য সুশান্ত ঘোষের ? | ABP Ananda LIVEAnubrata Mondal: বীরভূমে তৃণমূলের কোর কমিটিতে কেষ্টই 'ক্যাপ্টেন' | ABP Ananda LIVETMC News: কসবায় তৃণমূল কাউন্সিলরকে খুনের চেষ্টা, মেয়রের নিশানায় পুলিশHowrah Bridge: রাতে বন্ধ হাওড়া ব্রিজ, যানবাহন বন্ধ করে হাওড়া ব্রিজের স্বাস্থ্য পরীক্ষা | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Kasba Incident Update: বাইকে চেপে হাওড়া হয়ে বর্ধমানের দিকে পালানোর সময় পাকড়াও, কসবাকাণ্ডে জালে 'মাস্টারমাইন্ড' ইকবাল
বাইকে চেপে হাওড়া হয়ে বর্ধমানের দিকে পালানোর সময় পাকড়াও, কসবাকাণ্ডে জালে 'মাস্টারমাইন্ড' ইকবাল
Kasba shootout: মাত্র ১০ হাজার টাকাতেই কাউন্সিলরকে খুন করতে এসেছিল যুবক? ষড়যন্ত্রের নেপথ্যে কে এই ইকবাল?
মাত্র ১০ হাজার টাকাতেই কাউন্সিলরকে খুন করতে এসেছিল যুবক? ষড়যন্ত্রের নেপথ্যে কে এই ইকবাল?
Arjun Singh : অর্জুন সিংহের শরীরে সত্যি প্রাণঘাতী রাসায়নিক স্প্রে? কেন সকাল সকাল হাসপাতালে ?
অর্জুন সিংহের শরীরে সত্যি প্রাণঘাতী রাসায়নিক স্প্রে? কেন সকাল সকাল হাসপাতালে ?
Recruitment News: ইন্দো-তিব্বত বর্ডার পুলিশে ৫২৬ পদে নিয়োগ হবে, কারা আবেদন করতে পারবেন ?
ইন্দো-তিব্বত বর্ডার পুলিশে ৫২৬ পদে নিয়োগ হবে, কারা আবেদন করতে পারবেন ?
IPL Auction 2025: মাত্র ১৩ বছর বয়সেই সর্বকালের কনিষ্ঠতম ক্রিকেটার হিসাবে আইপিএলের নিলামে, কে সে?
মাত্র ১৩ বছর বয়সেই সর্বকালের কনিষ্ঠতম ক্রিকেটার হিসাবে আইপিএলের নিলামে, কে সে?
Employment Fraud: জালিয়াতির শিকার জনপ্রিয় বলি-নায়িকার বাবা, সরকারি চাকরির ফাঁদে খোয়ালেন ২৫ লক্ষ টাকা
জালিয়াতির শিকার জনপ্রিয় বলি-নায়িকার বাবা, সরকারি চাকরির ফাঁদে খোয়ালেন ২৫ লক্ষ টাকা
Pentagon UFO Report: মাঝ আকাশে বিমানের সঙ্গে UFO-র ধাক্কা লাগার উপক্রম? ৭৫৭ বার চোখে পড়ে ভিনগ্রহী যান? উল্লেখ আমেরিকার রিপোর্টে
মাঝ আকাশে বিমানের সঙ্গে UFO-র ধাক্কা লাগার উপক্রম? ৭৫৭ বার চোখে পড়ে ভিনগ্রহী যান? উল্লেখ আমেরিকার রিপোর্টে
West Bengal Weather : কলকাতার দরজায় শীতের কড়া নাড়া, ২০ নিচে নামল পারদ, আজ কত ?
কলকাতার দরজায় শীতের কড়া নাড়া, ২০ নিচে নামল পারদ, আজ কত ?
Embed widget