Belly Fat: পেটের মেদ সহজে ঝরাতে খাবারে যোগ করতে পারেন এই ৫ মশলা-ভেষজ উপকরণ, তালিকায় কী কী রয়েছে? দেখে নিন

Herbs And Spices: ওজন কমাও যথেষ্টই কষ্টসাধ্য এবং সময়সাপেক্ষ বিষয়। আর যদি আপনি বেলি ফ্যাট বা পেটের মেদ ঝরাতে চান, তাহলে তা আরও জটিল। তবে এক্ষেত্রে কিছু মশলা এবং ভেষজ উপকরণ দারুণভাবে সাহায্য করে।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

অশ্বগন্ধা একটি খুবই উপকারি ভেষজ উপকরণ। এই অশ্বগন্ধার সাহায্যে পেটের মেদ কমানো সম্ভব হয়। অনেকে চায়ের মধ্যে অশ্বগন্ধা মিশিয়ে খেয়ে থাকেন।

এনার্জি বৃদ্ধি করতে এবং ওজন কমাতে অশ্বগন্ধা খুব ভালভাবে কাজ করে। এছাড়াও অশ্বগন্ধা আমাদের শরীরে কর্টসলের পরিমাণ কমায়। তার ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকে ওজন।

ওজন কমাতে সাহায্য করে দারচিনি। এই মশলা অনেক রান্নাতেই ব্যবহার করা হয়। চায়ের মধ্যে দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খাওয়ারও চল রয়েছে।

দারচিনি মেটাবলিজমের হার বৃদ্ধি করে। তার ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকে ওজন। এছাড়াও খাইখাই ভাব কমায় এই মশলা। নিয়ন্ত্রণে রাখে ব্লাড সুগারের মাত্রাও।

মেথি ভেজানো জল খেলে সহজে ওজন কমে। তাই অনেকেই সকালবেলা খালি পেটে মেথি ভেজানো জল খেয়ে থাকেন। এই পানীয় আমাদের শরীর ঠান্ডা রাখতেও সাহায্য করে।

মেথি আমাদের শরীর মেটাবলিজম রেট বাড়ায় এবং তার ফলে কমে ওজন। ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে মেথি। এছাড়াও খাবারের প্রতি যে ক্রেভিংস হয় অনেকসময় সেই প্রবণতা কমায় এই মেথি।

হলুদের রয়েছে অনেক গুণ। গরম জল কিং গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে খেলে হজমের সমস্যা দূর হয়। কমে অ্যাসিডিটির প্রবণতা। এছাড়াও এই পানীয়ের রয়েছে আরও অনেক গুণ।

ওজন কমাতেও সাহায্য করে হলুদ। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা আমাদের শরীরের মেটাবলিজমের হার বৃদ্ধি করে। তার ফলে শরীরে জমে থাকা ফ্যাট বার্ন হয়ে যায় এবং ওজন কমে।

ভারতীয় রান্নায় আদার ব্যবহার প্রায় সর্বত্র লক্ষ্য করা যায়। এই মশলার রয়েছে অনেক গুণ। তার মধ্যে একটি হল ওজন কমাতে সাহায্য করা।

আদা খিদে খিদে ভাব কমায়। এছাড়াও শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি ঝরাতে সাহায্য করে আদা। এর মধ্যে এমন কিছু গ্যাসট্রিক এনজাইম রয়েছে যা বদহজমের সমস্যা দূর করে। খাবার সহজে হজম করায় এবং অ্যাসিডিটি, গ্যাস জাতীয় সমস্যা দূর করে।