এক্সপ্লোর

Lifestyle:নতুন বছরে সুস্থ থাক 'মন', কী কী রাখবেন রেজোলিউশনে?

Mental Health And New Year Resolution:নতুন বছর মানেই পেন-খাতা বা মোবাইলে 'রেজোলিউশন'। এই অভ্যাস কম-বেশি অনেকের রয়েছে। অথচ নতুন বছরটা পুরনো হতে না হতেই সেই রেজোলিউশনগুলো কেমন যেন হারিয়ে যায়।

কলকাতা: আর ঠিক ১৫ দিন। তার পরেই নতুন বছর। ২০২৪। এখন প্রশ্ন হল, ক্যালেন্ডারের পাতা বদলানোর এই দস্তুর আমাদের চেনা হলেও তাতে তারিখ ছাড়া আর কী কী বদলায়?নতুন বছর মানেই পেন-খাতা বা মোবাইলে 'রেজোলিউশন'। এই অভ্যাস কম-বেশি অনেকের রয়েছে। অথচ নতুন বছরটা পুরনো হতে না হতেই সেই রেজোলিউশনগুলো কেমন যেন হারিয়ে যায়। ছবিটা এবার একটু বদলাতে চান? তা হলে এবার মনের স্বাস্থ্য নিয়ে কয়েকটা 'রেজোলিউশন'  নিয়ে দেখবেন নাকি?

নতুন বছরে নজরে থাক 'মন'...

  • কাজের ভয়ঙ্কর চাপ বা ব্যক্তিগত জীবনে টানাপড়েন অথবা দুটোই একসঙ্গে চলায় ঘুমের দফারফা নতুন কিছু নয়। অথচ, এই ঘুম যে শরীরের পাশাপাশি মনের সুস্থতার অন্যতম চাবিকাঠি, সেটা খেয়ালই রাখি না আমরা। নতুন বছরে ঘুমের ব্যাপারে আরও একটু যত্নশীল হওয়ার চেষ্টা করা যেতে পারে কি?
  • কখনও আশপাশের মানুষ, কখনও বা আবার নিজের অজান্তে আমরা নিজেদের প্রতিই অত্যন্ত নির্মম হয়ে পড়ি। এই বছর একটু আলাদা হোক না। এখনও পর্যন্ত যা পেয়েছেন, তার হিসেব করে দেখুন একবার। কৃতজ্ঞতা ও করুণার অনুভূতি আসার সম্ভাবনা ষোলো আনা। একই অনুভূতি এবার আশপাশের মানুষের জন্যও ছড়িয়ে গেলে কেমন হয়?
  • অন্যের ভাল-মন্দের দিকে খেয়াল রাখতে গিয়ে নিজের ভাল লাগা, কষ্ট, দুঃখ বা কোনও 'হবি' জলাঞ্জলি দিয়েছেন? নতুন বছরে নিজের যত্নের সময় ও পরিসর বের করে দেখতে পারেন। আপনি ভালো না থাকলে আশপাশের পরিস্থিতি দীর্ঘমেয়াদে ভাল থাকা কঠিন।কাজ জরুরি।
  • কাজের চাপও সামলানো দরকার। কিন্তু দিনের শেষে বাড়ি ফেরাটাও কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। তাই কাজ ও পরিবারের মধ্য়ে ভারসাম্য রাখা দরকার। নতুন বছরে এও এক রেজোলিউশন হতে পারে।
  • 'ওয়ার্ক আউট' করতে পারছেন না? বাড়িতে ফ্রি হ্যান্ড করে দেখা যেতে পারে তো? এক্সারসাইজ মানেই যে অসম্ভব পরিশ্রমসাধ্য হতে হবে, তা নয়। তবে ঘাম ঝরানো শারীরিক মেহনত জরুরি। এত দিন পর্যন্ত এই রেজোলিউশন হয়তো অনেকেই আমরা পূরণ করে উঠতে পারিনি। এই বছর আরও একবার চেষ্টা করি?
  • মনকে সুস্থ রাখতে হলে এখন যে বিষয়টির উপর বিশেষজ্ঞ মাত্রেই জোর দেন, তার নাম মেডিটেশন। এটি  নানা রকম হতে পারে। আপনার প্রয়োজন বুঝে নিয়মিত সামান্য কিছু সময় মেডিটেশনের জন্য রাখা থাক এবার থেকে? এতে মনের ক্লান্তি কেটে তরতাজা ভাব ফিরে আসার পথ খোলে, বলছেন মনোবিশেষজ্ঞরাই।

আরও পড়ুন:শীতের জিবে জল আনা খাবার, ডায়াবিটিস সামলাবেন কী করে? রইল টিপস

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

India vs South Africa Live: স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
IND vs SA: ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
Indian National Anthem: ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
Bangladesh Hindu: বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

D.Y. Chandrachud: দিল্লিতে বিদায় সম্বর্ধনা অনুষ্ঠানে আবেগপ্রবণ ডি ওয়াই চন্দ্রচূড়, কী বললেন তিনি?TMC News: হোমিওপ্যাথি, অ্যালোপ্যাথি, কবিরাজি করবেন, না হলে কাঁচি চালাবেন: জগদীশ বর্মা বসুনিয়াSukanta Majumdar: 'তৃণমূলের দালালি করতে হলে উর্দি ছেড়ে ঝান্ডা ধরুন', পুলিশকে কটাক্ষ সুকান্তরTMC News: কেষ্টর প্রত্যাবর্তনেও বীরভূমে কাজল-সহ কোর কমিটিতেই আস্থা অভিষেকের | ABP Ananda Live

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
India vs South Africa Live: স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
IND vs SA: ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
Indian National Anthem: ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
Bangladesh Hindu: বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
Offbeat News: মেয়েদের পোশাকের মাপ নিতে পারবে না পুরুষ দর্জিরা , এই রাজ্য়ে শীঘ্রই বড় ঘোষণা ?
মেয়েদের পোশাকের মাপ নিতে পারবে না পুরুষ দর্জিরা , এই রাজ্য়ে শীঘ্রই বড় ঘোষণা ?
Maruti Dzire 2024: যাত্রী সুরক্ষায় কতটা মজবুত মারুতির নতুন ডিজায়ার ? প্রকাশ্যে এল 'ক্র্যাশ টেস্ট রেটিং'
যাত্রী সুরক্ষায় কতটা মজবুত মারুতির নতুন ডিজায়ার ? প্রকাশ্যে এল 'ক্র্যাশ টেস্ট রেটিং'
SBI Q2 Result: স্টেট ব্যাঙ্কের নেট প্রফিট বাড়ল ২৮ শতাংশ, আজ স্টক পড়েছে ২%, কিনবেন না বিক্রি করবেন ?
স্টেট ব্যাঙ্কের নেট প্রফিট বাড়ল ২৮ শতাংশ, আজ স্টক পড়েছে ২%, কিনবেন না বিক্রি করবেন ?
Madan Mitra: 'মাল বলার মধ্যে কোনও অন্যায় নেই..', ফিরহাদের পাশে দাঁড়ালেন মদন মিত্র
'মাল বলার মধ্যে কোনও অন্যায় নেই..', ফিরহাদের পাশে দাঁড়ালেন মদন
Embed widget